20歲的他一張西裝照火了，憑藉好身材撐起了西裝，行走的衣架子

男人也需要打扮和裝飾自己，美不分性別與年齡，愛美之心人皆有之。愛美不是女性的專利，有一些朋友在看待男性化妝或打扮自己，而有些偏見，認為男人粗糙一點比較好，但每個人的審美不一樣，當然對美的追求也不一樣。

很多朋友感覺健身房裡的男人練出一身肌肉，這有什麼用？但健身人士為任何，活著就應該把自己打扮的精緻一些，練出一身肌肉可以增強男性個人魅力，同時對自己的健康有一定的保障，健身並沒有什麼不好之處，相反他會更你的生活更來很多的驚喜。

不過大家可以看得出，這位小伙的是一個大長腿帥哥，健身有幾年的時間，不僅身材好而且長得也很帥氣，最主要還有可觀的收入。不過這一切都是自己努力得來的。

小伙通過健身的方式走進健身房裡，開始力量與徒手訓練，不要小看這小小的身軀，卻也能推動杠鈴做胸肌訓練。他還喜歡用啞鈴等工具藉助他們能夠獲得更多的肌肉。

除了力量訓練之外，他還為自己準備了一些食物，牛肉、肌肉和蝦等高蛋白質食物來為自己的肌肉合成。健身只要他一有時間就會跑到健身房裡訓練，即便不去健身房裡，他也會在家裡徒手訓練。

腹肌像雕刻一般清晰可見，六塊腹肌，腹肌溝非常的深，每一個腹肌塊都清晰可見，這要求你的體脂非常的低，同時對於一些細節的雕琢也要有一定的健身理論基礎。再搭配上西服真的是簡直了。

小伙通過三年年的健身，練出一身的肌肉，成功從瘦弱男變肌肉男，不得不說十年如一日的堅持，對於每一個人來說時間都不算短，但對於健身來說是最不辜負你的一種運動，只要你堅持就會有不錯的收穫。

健身只要堅持就不會辜負你，所以大部分想增肌的朋友還是會堅持下來的，特別是對於一些瘦弱的男性來說，沒有幾斤肌肉，真心感覺自己沒有自信追求喜歡的女孩。

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