熬夜傷身，常吃這些食物調理

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眾所周知熬夜會傷害到身體，導致皮膚變得越來越差，甚至會對眼睛造成傷害，中醫講究食療來緩解熬夜。那麼你知道熬夜要怎麼調理嗎？熬夜吃什麼比較好呢？下面一起來看看吧。

豬腰燉杜仲

需要25克杜仲，一個豬腰子，一起放在鍋裡面隔水燉一個小時，兩天服用一次，此方法具有強壯筋骨以及滋補肝腎的效果，特別適合於熬夜之後所引起的四肢無力，腰膝酸軟等。

生地黃燉鴨蛋

需要20克生地黃，兩個鴨蛋一起放在鍋裡面燉，鴨蛋煮熟之後去殼放入汁里繼續煮20分鐘，最後加入冰糖調味即可，每周服用2到3次方法。具有生津止渴，滋陰清熱的功效，特別適合於熬夜之後所引起的口燥咽干，牙齦腫痛等。

蓮子百合煲瘦肉

需要20克蓮子心和百合，100克豬瘦肉一起放在鍋裡面，把肉煮熟爛為止，最後加入調料味即可，每天服用一次。此方法具有益氣安神以及清心潤肺的功效，特別適合於熬夜之後所引起的乾咳，心煩，失眠及心悸等。

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