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冬季吃3物,降低高血壓

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冬季的時候,很多老人的血壓就會上升,而我們上醫院看的話,也會發現在這個時候,排隊的人是非常的多,所以在這個季節,我們一定要學會預防高血壓的方法,那麼你知道冬季降血壓吃什麼比較好呢?

醋泡花生

材料:花生、醋。

做法:先把花生直接剝掉外殼,但是不要剝掉花生表層的那個紅衣;然後直接蒸熟之後再放置1個小時讓它冷卻。把花生倒入瓶子裡面,倒入醋,直接蓋過花生,然後密封靜置7天。7天過後就可以早晚吃20顆來降血壓了。

胡蘿蔔炒肉片

材料:胡蘿蔔、瘦肉、蔥段。

做法:先把胡蘿蔔去皮之後洗凈切成片;瘦肉直接洗凈切片。鍋里倒入適量的油,倒入這3種材料,然後用大火開始翻炒,等3分鐘後加入料酒接著翻炒,炒到胡蘿蔔熟的時候再加入適量的調味料即可。

芹菜粥

材料:芹菜、大米。

做法:先把芹菜清洗乾淨,然後切成薄片;大米直接用水淘洗乾淨。鍋里先倒入熱水,再倒入大米;先用大火煮沸之後再轉為小火慢慢熬煮半個小時;這個時候直接倒入芹菜接著熬煮成粥即可。

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