降溫更要注意血壓變化，你知道高血壓的剋星是哪些嗎？

近年來,我國高等教育事業蓬勃發展,每年大學的擴招人數不斷增加，未來我國大學生人數將保持在700萬左右。大學生也將成為21世紀我國社會主義建設的主力軍。大學是我們人生從校園走向社會的起跑點，而擁有著健康的信念、知識、行為對我們一生有著非常重要的影響。

2004年國務院新聞辦公室公布了「中國居民營養與健康狀況」,我國18歲以上的成年人高血壓患病率為18.8%。也就是說，高血壓正在走向年輕化。所以在校大學生應該學會以科學的生活方式來預防高血壓！

高血壓的會引起更多的腦血管疾病，研究證實血壓越高，腦出血的危險就越大。但是只要做好血壓管理，降低血壓就能減少腦出血的危險性。過去由於人們對高血壓的不重視導致很多腦出血的發生。但使近年來隨著人們對高血壓管理的普及，比起腦出血，多出現腦梗塞。腦血管堵塞的腦梗塞多發生於患有高血壓，同時還擁有引起動脈硬化危險要素的人身上。

高血壓患者，一定要遠離這些！

1、熬夜

哈佛公共衛生學院做過一項研究，發現只要高血壓患者比平時能早睡1小時，第二天血壓就會下降10mmhg，這是非常顯著控制效果。所以，如果你有高血壓，最好的辦法是：早點睡覺。

2、食鹽

鹽是導致血壓升高的罪魁禍首，除了炒菜時少放入鹽以外，你還應該時刻警惕生活中那些含鹽較多的食物，例如醬豆腐、加工食品、鹹菜等等。

高血壓患者應該怎麼做？

1.降壓穩壓食療是首選，玉竹桑葉茶是藥王《千金方》中降血壓的記載。

玉竹桑葉茶含玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花，均是葯食同源的藥材，能從根源降壓。茶中含有對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩定。降壓後較為穩固，可以雙向調節、平穩血壓，從根本上改善血液循環，軟化血管、清除血管內垃圾。

2.橘皮川牛膝茶

用橘皮10克、甘草5克、川牛膝、車前子、松針各3克一起加水煎煮，待沸騰後即可飲用。松針是松樹藥用的代表部位，味苦、無毒、藥性溫和，具有降血壓的作用。高血壓患者，在飲用後，病情有一定程度的改善。

3.黃芪苦蕎茶

方法：黃芪、橘皮、苦蕎、荷葉、石決明各5克一起泡茶飲用。

苦蕎茶有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。增強免疫力，調養身體。

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