高尿酸不用怕，謹記多吃這幾物，尿酸可能不知不覺回歸正常

隨著飲食習慣的改變，尿酸高已經與三高並列，稱為第四高，折磨著人們的身體健康。尿酸高，其實是體內的嘌呤代謝物質出現代謝紊亂，導致血液中的尿酸增多的一種代謝性疾病。尿酸如果太高的話，不僅會引起痛風，而且還會讓我們的腎臟承受較大的負擔有可能會導致腎虛，腎衰竭甚至尿毒症的出現。

高尿酸不用怕，謹記多吃這幾物，尿酸可能不知不覺回歸正常

蓮子

我們在家裡平時煲湯的時候，可能就會經常用到蓮子，它裡面含有豐富的鉀元素、磷元素和鈣元素，蓮子對人體還有補腎和清熱解毒的功效，我們的腎臟好了就可以幫助人體排出體內的尿酸。

芹菜

芹菜是典型的高鉀低鈉蔬菜，尿酸高的人群可以多吃，這是因為芹菜有很強的利尿作用，可促進尿酸更快的排出，消除體內鈉離子瀦留，緩解身體水腫的情況。

香蕉：香蕉中含有豐富的鉀元素，這種元素能夠阻止尿酸沉澱析出，從而起到了降尿酸的效果，而且香蕉還有潤腸通便的作用，如果你是便秘人群或者是高尿酸人群，都可以常吃香蕉。

菊苣茶：菊苣根中含有大量的菊苣多糖，能夠降低體內的尿酸成分，還能夠防止痛風的發生，被稱為痛風的「死對頭」，並且還能夠幫助調節體內血脂和血糖的穩定！

黑芝麻

黑芝麻的營養價值非常高，它作為葯食兩用的食物具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，所以痛風患者適當的食用黑芝麻有助於體內尿酸的平衡。

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