意守膻中 靜坐冥想 女性養生功

本坐功適於女性練習。通常男守丹田，女守膻中。男重精，女重血。守肛中，有生血、造血的功效。

膻中：在兩乳之間。

坐姿采單盤坐或雙盤坐均可，但以雙盤坐為佳。

先用右手掌心貼住膻中， 再用左手貼在右手手背上。

眼睛和雙唇輕輕閉上，自然呼吸。

大腦想念著、閉眼觀注著膻中，也就是用意念守著膻中。

坐功時間：以五分鐘至三十分鐘均可。

胸口會有發熱的感覺，坐後精神愈加健旺。

坐久之後，雜念自然能消除，達到忘我之境。

文章 結束

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