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童子養目功

童子養目功,系內家養生功法,能對真、假性近視,散光,白內障,青光等有很好的改善!(有朋友會問,怎麼又是改善,因為沒有功法治病一說,有則必假!)

一、基本功

1.姿勢:頭部與軀幹正直,兩腿分開與肩同寬,兩腳尖分開微成八字形,身體重心平衡落於兩腳掌與腳跟之間,兩膝微曲,兩髖微內扣,下頜稍內含,微含胸,雙目微合,嘴輕合,舌尖輕抵上齶,面都自然、放鬆,略帶微笑,兩肩松沉,兩手緩緩向兩側分開至兩腿外側,自然放鬆。姿勢擺好後,即全身放鬆,收斂思維,排除一切雜念。

2.呼吸:自然呼吸。

3.意守:先意守丹田五分鐘,後移守天應穴十五分鐘。

二、開含運氣法

姿勢:在靜立的基礎上,兩手向前徐徐上起與肩齊,手心向下。微屈膝坐身,松肩沉肘,兩臂各成半圓形,兩手心勞宮穴遙遙相對。體松意靜,當兩手心有麻脹感時,兩手徐徐內合,注意兩手之間,象有一團氣球,斥力合不攏的感覺,再用意使兩手緩緩拉開,至比肩稍寬為止。拉時兩手心如有吸力,有拉不開之感。如此內合外拉,反覆做五分鐘,氣感全漸漸增強,有時還會自動開合,可任其自然。

三、外氣運目法

1.接氣:接上式,練功至運氣感極濃時;兩手徐徐翻轉,使兩手勞宮穴正對雙眼,雙手捧氣緩緩向眼靠攏,至距雙眼二、三寸處止,使手和眼之氣相接,一分鐘後兩眼會有氣壓或熱脹之感。

2.拉按:手與眼之氣相接後,兩手同時徐徐向外拉,拉至距眼一尺處止,再慢慢回按至原處,拉按時都要讓勞宮穴與眼球之氣相聯,保持得氣感。拉按反覆進行十次,雙手停止於距眼四、五寸處。

3.旋轉:承上,距離不變,保持手與眼之氣相接,兩手慢慢對著眼轉小圈,先順時針,後逆時針,各轉五圈,會有手中之氣在眼內旋轉之感。

4.撫眼:旋轉之後,即停於原處撫眼不動,注意松靜,意識到手與眼之間有氣感,使氣自然運化眼球,眼中可產生熱脹感,撫眼至十分鐘停止。

5.收功,雙手慢慢撫在眼球上,勞官穴正對眼球。稍停,兩手同方向,先順後逆旋轉,各揉眼五圈,消除熱脹感。隨後兩手如洗臉下摩。兩中指經兩眼內角順鼻兩旁摩至胸腹,兩手分開下垂,慢慢睜眼,即可收功。

四、點穴法

1.攢竹穴:以兩手拇指尖同時取穴,手法從輕到重,點按時吸氣,鬆手時呼氣,共點十次。

2.晴明穴:用食指尖點按晴明穴,點按時吸氣,松時呼氣,,共十次。

3.絲竹空大:用兩手拇指同時取穴,手法由輕至重,呼吸,次數皆同上。

4.瞳子髎穴:用雙手拇指同時取穴;向順時針點按五次,逆時針點按亦五次,用意念將外氣貫入此穴。

5.天應穴:用兩手拇指同時取穴,按時吸氣,松時呼氣,共十次。

6.健明穴:用兩手拇指同時取穴;呼吸次數同上。

7.承泣穴:用兩手食指同時取穴,呼吸次數同上。

8.四白穴:用兩手食指同時取穴,呼吸次數同上。

9.魚腰穴:用兩手食指同時取穴,呼吸次數同上。

10.大陽穴:合目凝神,自然呼吸,兩手指輕揉雙側大陽穴,共揉十圈。

五、輔助功

1.睜眼遠視一百米處的目標,一分鐘後閉眼,稍停後再睜目遠視。如此反覆五次。

2.晚間在黑暗處點一支香,練功者站在三步外,睜目遠視香火,時間不宜過長,一分種左右就行。

3.夏日天氣晴朗時,夜間仰卧於室外,遙視空中的月亮、星星。

文章 結束


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