童子養目功

童子養目功，系內家養生功法，能對真、假性近視，散光，白內障，青光等有很好的改善！（有朋友會問，怎麼又是改善，因為沒有功法治病一說，有則必假！）

一、基本功

1．姿勢：頭部與軀幹正直，兩腿分開與肩同寬，兩腳尖分開微成八字形，身體重心平衡落於兩腳掌與腳跟之間，兩膝微曲，兩髖微內扣，下頜稍內含，微含胸，雙目微合，嘴輕合，舌尖輕抵上齶，面都自然、放鬆，略帶微笑，兩肩松沉，兩手緩緩向兩側分開至兩腿外側，自然放鬆。姿勢擺好後，即全身放鬆，收斂思維，排除一切雜念。

2．呼吸：自然呼吸。

3．意守：先意守丹田五分鐘，後移守天應穴十五分鐘。

二、開含運氣法

姿勢：在靜立的基礎上，兩手向前徐徐上起與肩齊，手心向下。微屈膝坐身，松肩沉肘，兩臂各成半圓形，兩手心勞宮穴遙遙相對。體松意靜，當兩手心有麻脹感時，兩手徐徐內合，注意兩手之間，象有一團氣球，斥力合不攏的感覺，再用意使兩手緩緩拉開，至比肩稍寬為止。拉時兩手心如有吸力，有拉不開之感。如此內合外拉，反覆做五分鐘，氣感全漸漸增強，有時還會自動開合，可任其自然。

三、外氣運目法

1．接氣：接上式，練功至運氣感極濃時；兩手徐徐翻轉，使兩手勞宮穴正對雙眼，雙手捧氣緩緩向眼靠攏，至距雙眼二、三寸處止，使手和眼之氣相接，一分鐘後兩眼會有氣壓或熱脹之感。

2．拉按：手與眼之氣相接後，兩手同時徐徐向外拉，拉至距眼一尺處止，再慢慢回按至原處，拉按時都要讓勞宮穴與眼球之氣相聯，保持得氣感。拉按反覆進行十次，雙手停止於距眼四、五寸處。

3．旋轉：承上，距離不變，保持手與眼之氣相接，兩手慢慢對著眼轉小圈，先順時針，後逆時針，各轉五圈，會有手中之氣在眼內旋轉之感。

4．撫眼：旋轉之後，即停於原處撫眼不動，注意松靜，意識到手與眼之間有氣感，使氣自然運化眼球，眼中可產生熱脹感，撫眼至十分鐘停止。

5．收功，雙手慢慢撫在眼球上，勞官穴正對眼球。稍停，兩手同方向，先順後逆旋轉，各揉眼五圈，消除熱脹感。隨後兩手如洗臉下摩。兩中指經兩眼內角順鼻兩旁摩至胸腹，兩手分開下垂，慢慢睜眼，即可收功。

四、點穴法

1．攢竹穴：以兩手拇指尖同時取穴，手法從輕到重，點按時吸氣，鬆手時呼氣，共點十次。

2．晴明穴：用食指尖點按晴明穴，點按時吸氣，松時呼氣，，共十次。

3．絲竹空大：用兩手拇指同時取穴，手法由輕至重，呼吸，次數皆同上。

4．瞳子髎穴：用雙手拇指同時取穴；向順時針點按五次，逆時針點按亦五次，用意念將外氣貫入此穴。

5．天應穴：用兩手拇指同時取穴，按時吸氣，松時呼氣，共十次。

6．健明穴：用兩手拇指同時取穴；呼吸次數同上。

7．承泣穴：用兩手食指同時取穴，呼吸次數同上。

8．四白穴：用兩手食指同時取穴，呼吸次數同上。

9．魚腰穴：用兩手食指同時取穴，呼吸次數同上。

10．大陽穴：合目凝神，自然呼吸，兩手指輕揉雙側大陽穴，共揉十圈。

五、輔助功

1．睜眼遠視一百米處的目標，一分鐘後閉眼，稍停後再睜目遠視。如此反覆五次。

2．晚間在黑暗處點一支香，練功者站在三步外，睜目遠視香火，時間不宜過長，一分種左右就行。

3．夏日天氣晴朗時，夜間仰卧於室外，遙視空中的月亮、星星。

文章 結束

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