導致高血壓的罪魁禍首不是鹽，而是它！很多人搞錯了，難怪血壓高

現在很多朋友都有著"三高"的困擾，像高血壓就是其中的一高。這種疾病在生活中是很常見的，它跟日常的飲食和習慣關係很是密切。要知道如果高血壓沒有得到有效地改善，那麼就會對身體造成影響，甚至嚴重的話還會引起一些嚴重的疾病。

那麼引起高血壓的主要原因到底是什麼呢?

其實一說起高血壓很多朋友都會想到鹽，雖然說鹽會自身的血壓升高，但是它卻不是引起高血壓的主要原因。要知道鈉才是使血壓升高的主要原因，而食鹽裡面的鈉也是很多，現在我們就來了解了解除了鹽還有哪些食物裡面的鈉較多呢?

1、 鹹菜等腌制類的食物

腌制類的食物最離不開的就是食鹽了，因為在製作的過程中必須要放大量的鹽才可以延長食物的使用期，並且保證腌制食物的美味，而上面我們也說了，鹽裡面的鈉是很多的，所以說食用太多像鹹菜、泡菜等食物容易升高自身的血壓。

2、 甜品

很多朋友認為只有鹹的食物裡面才含有鈉，其實不然，甜品裡面的鈉也是很多的。我們都知道中老年朋友身體的代謝是較慢的，也就說吃一塊蛋糕，得用上好幾天才能夠把它完全分解，所以這類食物很容易堆積在自己的身體裡面，引起肥胖。而肥胖又會引起很多疾病，高血壓就在其中。所以說大家在平時還是要少吃一些甜食的!

3、 高油高脂的食物

這類食物裡面添加的植物油是很多的，像豬油、花生油等。並且還有的高油高脂食物裡面還添加了"垃圾"食品等。要知道"垃圾"食品裡面含有不利於人體的脂肪酸，這種物質進入到我們身體裡面之後，就會變成脂肪，若長時間大量食用的話，體內的脂肪就會變多，導致肥胖，從而容易引起高血壓等疾病。所以說為了讓自己的血壓保持穩定，大家還是要少吃這類食物的。

我們上面所說的這幾種食物都很容易使自身的血壓升高，一定要少吃。另外，若自身出現了高血壓一定要改正自己的一些習慣，比如說早上起床的起身不要太快;吃飯時也不要吃的過飽或者是速度太過於快;排便的時候也不要太過於用力等，否則很容易使血壓失去控制。

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