肝不好？養肝正當時！養肝寶典！快收藏

肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。

慢性肝炎（chronic hepatitis）是由多種原因引起的、以累及肝臟損害為主的全身性疾病。肝細胞炎症和肝細胞壞死持續6個月以上稱作慢性肝炎。臨床表現輕、重程度差別很大，輕者無臨床癥候，重者出現肝衰竭。

損害肝臟的不良生活方式

1、如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的「兇手」。

2、很多人都有夜宵的習氣。他們不能在睡覺前消化食物，而肝臟不能分解食物中的脂肪和其他物質。這會增加你的肝臟背負，危害你的胃。

如果出現以下兩個癥狀就要注意是不是肝臟出了問題

1、指甲有凹凸

中醫認為，肝主筋，而指甲是「筋」的一部分，因此，當毒素在肝內停滯而日漸蓄積後，會從指甲上表現出來，比如指甲表面有凸起的稜線，或者向下凹陷，有明顯的橫紋，豎紋等。

2、肝經受損

肝經與膽經是一對很密切的搭檔，當肝經毒素過多而沒有順利排出後，自己所管轄的區域就容易「著火」，出現問題，可表現為臉部的兩側長痘痘，偏頭痛經常發生，以及在小腹有疼痛感。

冬季是養肝護肝的好季節，合理的飲食加上適當的運動對保肝護肝起到積極作用，冬季如何保肝護肝從以下幾個方面做起。

1、養成好的飲食習慣，多吃些水果和蔬菜，切忌過油、過辣等刺激性的食物。

2、切忌吸煙喝酒，煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利。

3、適當的做一些運動，運動有助於保肝護肝，對病情的恢復及其有利。

4、不要吃加工食品，這些食品中含有防腐劑，對肝臟有損害。

5、枳椇子桑葚茶養肝護肝，出自《金匱要略》的方子。

做法：枳椇子、桑葚每種各5克，梔子、葛根、代代花，每種各3g，將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用

用法：每日飲用2次。

功效：養肝護肝、解酒毒、清肝明目。

茶具有良好的養肝護肝，清肝明目，解酒，改善睡眠以及增強機體的免疫功能等藥理作用，對於肝病、肝炎也有很好的作用。

6、蒲公英人蔘茶

取蒲公英10克、槐花5克、黃芥子5克、人蔘2克，一起煎煮1小時後，過濾湯汁飲用。大量的科學研究都指出，此茶能降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。沖泡方法對口味的影響也很大。最好選擇紫砂壺，煮水時不宜過度沸騰，這樣不會影響茶葉的活性。

7、桑葉青果茶

桑葉，有疏散風熱、清肺潤燥、平抑肝陽、清肝明目的功效;青果，有扶陰固本、補精益氣的功效。桑葉青果茶可以滋陰潤肺且養肝明目。

桑葉6克、青果3個、綠茶3克、大薊5克、黃芪5克。

將上述五味原料放入鍋中燜煮50分鐘，過濾後代茶飲，每日2次，堅持一個月有療效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！