每逢春節胖3斤，4個辦法，讓你不胖還瘦

進入臘月意味著距離春節越來越近了，過年的時候每家每戶都是大魚大肉各色美味一應俱全，在這種和諧歡樂的氣氛之下心情大好是少不了的，因此每逢佳節胖三斤這樣亘古不變的理論似乎打不破，其實做好預防工作也是可以的，這就需要知道如何防止新年吃胖，要知道該怎麼吃才能不長胖。

防止春節吃胖可以選擇這些妙招 知道怎麼吃才可以遠離肥胖

首先、少吃開胃食物

為了餐桌上更加和諧，在吃飯之前都會上一些開胃菜，然後再回陸續上主食，而這樣的順序是很容易讓人胃口大開吃多吃撐的，因此想要控制食慾，在吃飯之前可以首先喝杯白開水，水的能量非常低，但是卻很容易增加飽腹感，可以減少食物的攝入量，自然也就可以控制飲食阻止肥胖。

其次、喜歡吃的東西要靠後

一年奔波在外的年輕人難度過年回家一次，家裡也是各種美味各種好吃的統統準備好，而這些都是容易讓人上癮的食物，在吃這些食物之前可以適當吃點水果以及蔬菜，最後再吃這些自己喜歡的食物，調整一下順序，可以減少自己對喜歡食物的熱情，也就可以減少食用量。

再次、瓜子糖果要少吃

在春節期間會準備各種各樣的乾果零食，方便招待客人也方便自己在看節目的時候享用，不管是什麼時候這類食物一定要少吃少吃在少吃，一個方面在看電視的時候很容易忽視大腦的信息，很容易吃撐，另一個方面瓜子糖果含有的熱量本身都比較高，因此很容易導致肥胖出現。

最後、每頓只吃七分飽

每頓只吃七分飽是時刻都需要了解的，尤其是在春節期間需要更加註意起來，因為春節食物比較多，雨露均沾之後食物的總攝入量是超標的，因此很容易導致肥胖出現，一定要時刻察覺身體發出的信息，這樣才可以及時懸崖勒馬及時放下碗筷，當然想要減少食物的攝入量，也可以選擇飯前喝湯的方式，這樣可以減少脂肪的總攝入。

雖然說節假日很容易發胖，除了因為飲食方面，春節期間缺乏運動也是導致肥胖的常見原因，因為一年中難的大長假大家都想要好好休息，可是這樣氛圍會增加肥胖的概率，可見為了健康為了身材，在春節期間也不能放鬆警惕，要多進行運動。

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