大家平時都是在哪裡跑步啊？

問題：

老王，我剛開始跑步

，有一個比較初級的困惑，一般你們都是在哪裡跑步的？感覺馬路上有點不好意思

很多跑者都是直接從家裡出發去跑步的。找找住所附近的公園、自行車道或是學校操場。

一般大家都會選盡量遠離車子嘈雜的街道，這樣會跑得更開心，並且更能放鬆自己、享受跑步。

此外，還可以去綠地公園、近郊林間小路或是操場跑步。很多學校的跑道都對公眾開發。對於那些想知道自己每天能跑多遠的初跑者來說，跑道是個好選擇：標準田徑跑道一圈長400米。

如果你經常在跑道上跑，一定要換著方向跑（順時針和逆時針方向）來確保自己的雙腿均衡運動，而且要先從外道跑起，將內道讓給速度更快的人。

相比於人行道或是水泥地面，鬆軟的地面更容易跑得舒服，而且可以減輕你第二天的酸痛。如果沒有鬆軟的地面（比如學校的塑膠跑道），柏油馬路路面也可以。但是要注意以下安全問題：

· 交通流量最小

· 紅綠燈最少

· 人行道較寬闊

· 車速低

不知道大家都是在哪個城市？喜歡在哪裡跑步？請在下面留言交流分享給全國跑友吧！

作者：老王，跑步指南主編。美國《跑者世界》評選為年度最佳跑步自媒體、新浪微博垂直V影響力年度運動健身榜單第二。已出版同名圖書《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡導科學健康的運動、生活方式，向熱愛生活的人們傳遞正能量。微信公眾號：跑步指南（running_guide）

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