夜間身體的9個「求救信號」 你的睡姿暗藏疾病秘密，超准！

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有時候身體發出健康警報並不是顯而易見的，老年人有些疾病易在夜間睡眠時急性發作，往往比白天發病更為兇險。

學會識別夜間身體出現的9大疾病徵兆，從睡姿看身體健康狀況。

哮喘在夜間發作時會把熟睡的患者憋醒。當患者躺下時，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部壓力，導致呼吸不暢。如果入睡後兩個小時就被憋醒，可能是心臟病甚至心衰的信號。

建議：出現這種情況，應積極就醫。

1.呼吸困難——哮喘或心臟病

壓力是噩夢的主要誘因，此外抗抑鬱葯和β受體阻滯劑等藥物也會影響自然睡眠周期，還會加重心悸癥狀。

建議：緩解壓力，及時找醫生調整用藥。

2.常做噩夢——藥物副作用

女性經前、經期或絕經後雌激素水平下降，也會導致夜間盜汗。男性夜間盜汗可能是雄激素(睾丸激素)偏低。雄激素在控制體溫方面發揮著重要作用。

建議：睡前少喝酒，在醫生的指導下補充激素。

3.盜汗——激素紊亂

夜間驚醒後感覺頭暈目眩，房子天花板都在轉，可能患上良性體位性眩暈。其病因是炎症或感染導致的內耳碳酸鈣晶體脫落，耳內平衡系統紊亂並向大腦發送混亂信息，進而導致眩暈。

建議：採取仰卧睡姿，枕頭墊高，有助穩定頭部，防止眩暈，嚴重時應去醫院做耳石複位。

4.頭暈——耳內感染

定時頭痛症多見於中年人群，每晚頭痛定時發作，通常為凌晨1～3點。白天喝水不足也會導致夜間頭痛。醒來後下巴鈍痛可能是夜間磨牙所致。夜間磨牙還可能導致耳朵痛和頭痛。

建議：頭痛患者要去醫院就診，夜間磨牙患者睡覺最好戴護齒套。

5.頭痛——頭痛症或磨牙症

夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因，是胃酸反流刺激食管所致。吃完飯就躺下很容易發生胃食管反流。腹部脂肪堆積過多，腹部壓力過大，尤其容易導致胃酸反流。

建議：睡前最好別吃東西，特別是油膩食物。另外抬高枕頭也有助於防止胃酸反流。

6.咳嗽——胃酸反流

大腦中負責意識的部分區域在淺睡眠狀態依然可以工作，甚至可以說話、起身，但並沒有完全清醒，處於半夢半醒的狀態。這種情況如果頻頻發生，則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題的表現。

建議：減肥、戒煙和減少飲酒量有助於改善睡眠呼吸暫停問題。

7.半夢半醒——睡眠呼吸暫停

夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括：

1.血液循環系統問題。2.懷孕或運動過量所致。3.服用他汀類降脂葯等某些藥物。

建議：睡前做拉伸運動、洗個熱水澡和喝杯溫水等，都有助緩解夜間腿部痙攣問題。

8.腿部抽筋——下肢循環差

夜間老口渴可能是尿崩症的癥狀，患者體內因為缺少抗利尿激素而無法調節體液水平，夜間癥狀會加重。

驚醒後感覺口渴也可能是未控制的糖尿病的癥狀，原因是血糖水平偏高會誘發口渴感，另外，睡覺時愛張嘴也會導致睡醒後口渴。

建議：去醫院內分泌科做相關檢查。

9.口渴——高血糖或尿崩症

平均來說，每個人大約有三分之一的時間是在床上度過的。所以搞明白我們睡著了以後都做了些什麼，並且嘗試著鍛煉一下，決對有益於你的身心健康。以下我們就根據五種睡姿來看看你的健康狀況吧。

01

趴著睡

中醫揭秘：趴著睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久，或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現心臟不適、呼吸困難等情況。

02

仰面朝天睡

中醫揭秘：睡眠中，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由於臉孔朝上，因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳，非常不利於肺部氣血的運行，從而影響到肺的功能，甚至引發氣滯而猝死。

03

蜷著身子睡

中醫揭秘：據醫學調查顯示：每5名國人當中，就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時，感覺最舒服，中醫認為，血脈不暢就會有虛證產生。

04

枕臂而眠

中醫揭秘：枕著手臂入睡，一睡就是幾個小時一動不動，這會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，導致前臂、手腕、手指麻痹。這正是中醫「通則不痛，不通則痛」的道理。睡眠中，氣血與呼吸都逐漸進入一個平穩和規律的狀態，在沉睡中，肢體有氣血阻滯的情況因為不覺察而無法調節，便很快進入了麻痹期。

05

完全側身睡

中醫揭秘：有關專家調查了2000例腦梗塞病人，發現95%以上的病人有著完全側身睡、壓住半邊身子的習慣。這樣的睡姿在本身已有動脈硬化的基礎上，加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。

發送給您的朋友看看，今晚睡覺的時候是否有這9種情況！讓大家都關注一下自己的健康！

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