大家都知道，從0~10的疼痛等級里，生孩子位於最高的十級。但有一種疼痛，疼起來並不亞於生孩子，那就是泌尿繫結石。體內一顆小小的石頭，能讓一個彪形大漢疼得滿地打滾。

45歲的陳先生更是對這種疼痛熟悉不已。最近4年來，他每年都要經歷一次腎結石帶來的痛苦。

醫生表示，腎結石是比較容易複發的一種疾病，治癒後5~10年的複發率高達60%~80%，但像陳先生這樣的情況不多見。

據了解，患者有家族遺傳史，爸爸和哥哥都有腎結石病史，所以應該和基因有關。另外，他每次術後都不能堅持醫囑，生活習慣不好，也導致他腎結石比普通人更易複發。

教你幾招預防腎結石

1、多喝檸檬汁可起到預防腎結石的作用，能加快人體新陳代謝的功能，檸檬汁具有殺菌的作用，而且具有促進腸道蠕動的作用，能排出體內的廢物和毒素，能夠減輕腎臟和肝臟的負擔，可以起到排除體內毒素的作用。

2、多吃纖維素含量高的食物，多吃些瓜果蔬菜能降低腎結石的發病幾率，良好的飲食習慣有利於腎臟的健康，可有效預防腎結石的發病，平時要加強身體鍛煉，每天要抽出時間來鍛煉身體，加快人體新陳代謝的功能。

3、大家要養成勤喝水的習慣，堅持喝水能促進人體的新陳代謝，並且要加強身體鍛煉，多喝水能將體內的廢物排出體外，而且經常喝水具有稀釋尿液和血液的作用，可以避免血液黏稠，盡量控制膽固醇的攝入量，少吃煎炸類的食物。

腎結石是怎麼形成的？不健康的飲食習慣是導致腎結石的主要原因，經常憋尿會對腎臟造成非常嚴重的損傷，容易誘發腎結石，大家要關注腎臟的健康狀況，做好腎臟的保健工作，改掉不良飲食習慣，多喝水能預防腎結石，及時調整不健康的飲食習慣。

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