多給孩子吃此菜，美味還實惠，促進生長發育，長個又健腦！

多給孩子吃此菜，美味還實惠，促進生長發育，長個又健腦！

它就是金針菇，金針菇是一種十分常見的食物，很多朋友也十分喜愛這一食物，其實金針菇不僅好吃也很健康呢！

金針菇可以幫助腸胃蠕動，能夠加快排便，能夠排出體內的垃圾，對身體是特別好的。金針菇氨基酸含量高，對促進智力發育、增強智力發育、增強記憶力有裨益，是兒童保健增智、老年人延年益壽、成年人增強記憶力的必須品，在多國家譽為「益智菇」。還可以抑制脂類的吸收從而降低血液中膽固醇含量，預防動脈粥樣硬化。金針菇中富含蛋白質、膳食纖維、多糖、氨基酸及微量元素等，人體不可缺少的營養成分，常吃金針菇能夠幫助提高免疫力。還能促進腸胃蠕動，促進排便，從而起到排毒的功效！金針菇菌干中含有一種糖蛋白具有有抗菌消炎作用，可以提高免疫力，預防濕疹、鼻炎及哮喘等過敏癥狀。

健康搭配：金針菇炒雞蛋

雞蛋，大家都不陌生，是日常生活中極常見的一種食物。不僅可以補充人體必需的蛋白質，還能護眼，並且有助於記憶。早餐吃個雞蛋，對長期處於電腦輻射也大有益處，使眼睛不受紫外線的傷害。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強機體的代謝功能和免疫功能。雞蛋和金針菇搭配，非常的美味且營養。兩者同食還能補血，改善膚色蒼白，非常適合孩子常食，能促進生長發育，長個又健腦！

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