「手腳」出現這3種徵兆，最好去檢查一下，肝病可能找上門了！

肝臟，是人體最重要的器官之一，更有「養肝就是養命」之說。

然而，近年來，肝病高發，也越來越年輕化，甚至一經發現，就是中晚期。

有人說，肝是「啞巴」，沒有疼痛神經，所以，很多肝病的發生「不痛不癢」，使得人們容易忽視，進而導致肝病惡化。

但其實，肝病的發生，也是「有跡可循」的，及時發現肝臟異常，及早治療，對於肝臟與生命健康，都十分重要。

「手腳」出現這幾種徵兆，最好去檢查一下，肝病可能找上門了！

徵兆1，手掌發紅，出現肝掌

手掌大小魚際處，出現紅色的斑點、斑塊，被稱為「肝掌」。

肝掌，主要出現在肝炎、肝硬化者身上。

是由於，肝臟受損，導致肝功能下降，引起雌激素滅活下降，雌激素在毛細血管里聚集所致。

因此，一旦出現肝掌，一定要及時就醫檢查。

徵兆2，手掌中指根變細

手掌五指併攏，中指根變細，導致指跟縫隙增大，此時，也要注意肝臟健康出現了問題。

肝氣不足，脂肪肝，肝膽病變等，都有會導致此類情況。

一旦發現，一定要及時就醫檢查。

徵兆3，腳底脫皮、乾裂

中醫講：「百病始於腳，養生先養腳」。

腳部，也是健康的一個「指向標」。

一旦，經常出現腳底脫皮，乾裂，皮膚暗黃等，要警惕肝臟受損。

此外，一旦腳底紋路變深，要警惕肝臟藏毒太多。

這三大習慣，「加速」肝臟病變，勸你儘早改掉

習慣一，好喝酒，貪杯無度

喝酒，是導致肝病多發很重要的一個因素。

雖然說，小飲怡情，但是，很多人，上了酒桌，便是「不醉不歸」。

貪杯無度，過量飲酒，對於肝臟損傷，十分巨大。

酒精的主要成分，是乙醇，代謝產物乙醚，二者對於肝臟，皆有毒害作用。

調查發現，長期大量飲酒者，約2/3可發展為酒精性肝病。

因此，少喝酒，甚至滴酒不沾，才是最佳選擇。

習慣二，太節儉，該扔不扔

節儉，是我國傳統美德，但是，有些東西，卻節儉不得。

尤其是，廚房用品，菜板、筷子、洗碗布等。

一年以上的菜板，半年以上的筷子，三個月以上的洗碗布，很容易受到黃曲霉毒素的污染。

而黃曲霉毒素，是1類致癌物，主要破壞肝臟組織，可導致肝癌，甚至死亡。

臨床上，多數肝癌，都與感染黃曲霉毒素有關。

因此，這些容易受到黃曲霉毒素污染的廚房用品，應定期更換。

尤其是，發現「發黑」「長毛」等情況，即便是沒到使用期限，也盡量丟掉，更換新的。

習慣三，少檢查，能扛能忍

生活中，不乏一些「能人」，對於病痛，「能扛能忍」，很多身體不適，幾乎都靠「忍一忍就過去了」。

但是，對於肝臟來說，因為其強大的代謝能力，加上其沒有疼痛神經，很少出現嚴重的疼痛，除非到了晚期。

因此，定期的檢查，對於預防肝臟病變，尤為重要。

尤其是，乙肝等肝炎者，脂肪肝，酒精肝者，更要定期檢查，切莫忽視。

一旦，發現身體不適，儘早檢查，做到早發現早治療，尤為重要。

日常養護肝臟，盡量這樣做：

1、以茶代酒，護肝排毒

保護肝臟，多飲茶，代替喝酒，不僅可保護肝臟，減少損傷，還可促進肝臟排毒。

蒲公英根紅茶，泡水喝，護肝、排毒，促健康。

蒲公英，隨處可見，其根莖藥用價值極高，用發酵工藝，炒製成茶，可大大降低寒性。

蒲公英，含有的蒲公英甾醇，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

中醫認為，蒲公英入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，與乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現代藥理研究發現，蒲公英有效成分，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

因此，經常用其泡水喝，保護肝臟少受損，促進肝臟排毒，是不錯的選擇。

2、不再熬夜，睡子午覺

不論什麼原因，都要盡量少熬夜，保證充足的睡眠。

熬夜，會消耗更多的肝血，不利於肝臟的自我修復。

保證充足睡眠，有利於養肝血的同時，還可以促進肝臟的自我修復與休息，助力肝臟健康。

想要更好的養護肝臟，睡好子午覺，十分重要。

子時熟睡，晚上十一點前，最好進入睡眠狀態，來保證肝臟的休息與排毒。

午時小憩，午間休息，小睡一會，有助於肝腎健康。

3、少玩手機，適當運動

現代人，幾乎每天都離不開手機，不論是工作需要，還是娛樂，勸你都少玩手機。

久視傷肝，經常玩手機，或者是電子產品，不僅危害眼睛健康，還不利於肝臟健康。

尤其是，晚上睡前玩手機，危害更大，不僅消耗更多的肝血，出現眼睛乾澀、視力模糊等情況，更容易影響睡眠。

有些人，在睡前玩手機，會越玩越精神，不知不覺到了深更半夜，這樣不僅不利於睡眠質量，甚至還會引發失眠。

所以，一定要注意，少玩手機，進行適當的運動，是不錯的選擇。

將玩手機消磨的時間，用來進行適當的運動，對於肝臟來說，無疑是有很大幫助的。

運動，不僅有助於血液循環，還可促進排毒，減輕肝臟負擔。

並且，運動，也有助於強健肝臟，增強肝臟的解毒能力。

走路，是最簡單有效的護肝運動。

閑來無事，經常走一走，散散步，還有助於改善心情，對於疏泄肝鬱，十分有益。

晚飯後，走走路，散散步，是很好的選擇哦。

4、經常揉敲，強肝通經

經常按揉太沖穴，可疏肝理氣，有助於肝臟健康。

正坐垂足，足背側，第一、二跖骨之間，跖骨底結合部前方凹陷處，以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。

經常用手指按揉，產生酸、脹、痛感即可。

閑來無事，敲打肝膽經，疏通經絡，強壯肝氣。

雙腳與肩同寬，蹲馬步。

雙手，握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。

然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

反覆進行敲打，即可。

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