防晒防晒防晒！到底該怎麼做！

防晒的本質是防紫外線。所以能隔絕紫外線對身體損害的方法，都是有效的防晒方法。

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防晒類型

造成人體皮膚傷害的紫外線分為兩類：

一類叫做長波紫外線（UVA）。特點是穿透力強，哪怕是陰雨天都可以穿透表皮達真皮淺層，引起各種光敏性疾病;

另一類則叫做短波紫外線（UVB）。穿透力雖沒那麼強，但卻是造成日晒傷的罪魁禍首。

於是乎，有效防晒其實就是不分季節，只要白天出門：

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日常防晒

首先要看天氣。

每天10點到14點之間，紫外線最強，這個時間段在戶外，一定是被紫外線荼毒最深的。

正如上文所講的那樣，UVA陰雨天都能穿透雲層到達地面，所以不要以為天上沒有太陽，地上就不存在紫外線了。

其次要看穿著。

日常穿著方面，自然是遮得多比遮得少的強了，比如長袖一定會強過短袖，立領一定強過圓領，一些衣物材質對紫外線的防護程度也不同，比如聚酯材質的衣物防護能力就強過全棉衣物。

如果再加上什麼太陽鏡、遮陽傘、寬邊帽。

好像出門防晒，就都要穿成這個樣子了：

但如果人人出門都穿成這樣，那這個世界也就完了。

所以要感謝科學技術，除了拿衣物防晒以外，我們還有防晒霜。

防晒霜千千萬萬，但是作用方法只有幾種：

一種是「金鐘罩」：塗抹到身上用物理遮蔽的方式防晒。

另外一種卻不是「鐵布衫」，而是用化學手段將光能轉化，然後從皮膚表面釋放出去。

此外還有一些生物防晒劑，不過市面上主要的還是化學防晒劑。

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防晒霜選擇

防晒霜的選擇一直是妹子們頭疼的話題。

不過在醫生眼裡，防晒霜的選擇還是要看防晒霜的指數。

常見的防晒霜指數也有兩種：

一種叫SPF，也叫防晒傷指數。這是針對短波紫外線UVB的，因為UVB會造成日晒傷，所以SPF指數主要是防止皮膚曬紅。

舉個例子，如果不塗防晒霜在太陽下曬1分鐘就會發紅，那麼塗了指數為SPF30的防晒霜後，在太陽下曬30分鐘後才會出現皮膚髮紅。

另外一種叫做PA ，也叫做防晒黑指數。這是針對長波紫外線UVA的，因為UVA穿透力強，可以直達真皮淺層，所以PA指數主要是防止皮膚晒黑。

常見PA指數包括：有效PA 、相當有效PA 、非常有效PA

當然，防晒霜並不是SPF和PA指數越高越好。指數過高可能會引起一些皮膚刺激。日常生活中選擇SPF15左右或者PA 的防晒霜即可。

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注意事項！！！

除了選擇合適的防晒霜，還要注意其他幾點

1、首先不能塗抹太薄：國際使用標準是2 mg/cm2，自己算算看要塗多厚；

2、其次要早點塗：因為現在的防晒霜以化學防晒劑為主，早點塗可以有足夠的時間產生化學反應，一般推薦出門前20分鐘塗抹下；

3、然後要多次塗：影響防晒霜失效的原因有很多，所以建議 在戶外每2小時塗抹下；

4、最後嬰幼兒使用要注意：因為防晒劑的安全試驗尚未涉及6個月以下的兒童，所以對於嬰幼兒的防晒，並不能說不能用防晒霜，但還是以衣物遮蔽為主的好。

此外，不同膚質的皮膚也要注意使用對應的防晒霜，比如乾性皮膚可以用帶有補水功效的防晒霜，敏感性皮膚要使用專門針對敏感膚質的防晒霜。

關於防晒的問題，我們就先說到這。

但是相信那些糾結該買什麼牌子防晒霜的妹子們

但這個問題的涉及面太廣，要根據自己的膚質和醫生的建議謹慎做出選擇，如果你拿不定主意的話，也可以添加下方情感分析師微信詢問哦！

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