咽喉不適，嗓子干癢難受？那你要注意啦！

入冬了，氣溫下降的厲害，這個季節是最容易咳嗽的季節，而且反反覆復，讓人很心煩，也是比較受苦。天氣寒冷，尤其是孩子和免疫力低的人，雖然不是大病，但是很難好！

當喉嚨痛時，一定要避免再吃辛辣的食物，以及一些太油膩的食物也要少吃，避免給身體帶來過多的刺激而加重疼痛感，多喝水，多喝湯，清得清淡些，有助於咽痛癥狀的緩解。

飲水上，無論天氣如何，一定要及時補充水分，喝水能夠清肺潤喉，還可以加快新陳代謝，對於治療感冒咳嗽很有好處。

慢性咽部病變，咽部粘膜，且多發於成年人，成年人的喉嚨受到刺激：比如講話過多、語速過快音高、喜食辛辣、燙熱飲食，煙酒過度，化學性氣體、粉塵等空氣污染等等，均屬於刺激類，可損傷咽部粘膜上皮和腺體，破壞局部防禦體系。從而引起慢性咽炎。

長期的感冒咳嗽讓很多人都感到不適，當我們又該怎麼應對感冒咳嗽呢？

1.多曬太陽：給身體補充點鈣。

2.多到戶外運動，多呼吸新鮮的空氣，少到人多的場所。

3.保證充足的睡眠。

4.烘烤橘子

橘皮能夠順氣化痰，含有豐富的維生素C，能夠提高免疫力，緩解咳嗽癥狀。

操作方法：將橘子洗乾淨後在底部戳一個孔；在孔內塞些鹽；用錫箔紙將橘子包好後，放入烤箱中烤；大約20分鐘後，就可以將橘子皮剝掉，直接食用了。

5.黃芥子青果茶清咽潤喉，醫書《太平聖惠方》中有記載。

黃芥子青果茶含有黃芥子、青果、羅漢果、桔紅、甘草。具有非常好的清咽，潤喉、止咳平喘的作用。黃芥子是常用的中藥材，性溫、味辛，有潤肺豁痰、消腫止痛之功效。羅漢果有清熱解暑、化痰止咳、涼血舒骨、清肺潤腸和生津止渴等功效；桔紅和甘草也廣泛的應用於治咽炎領域。

功效：清咽潤喉、溫肺化痰，消腫止咳

這些都是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，可以經常吃，不會對身體產生傷害。

6.肉桂升麻茶

肉桂、紅棗、梔子、升麻對喉嚨而言，具有很好的養護功效，肉桂加紅棗、梔子、升麻泡茶，味道香甜，適合喜歡甜味茶的朋友們，常喝此茶，能起到清咽潤喉、止咳平喘的功效。

7.佛手生地黃茶

材料：佛手10克、党參15克、枸杞15克、生地黃15克、杏仁15克。

用法：將這些材料洗凈後，加適量清水放入鍋中煎，水沸騰後煮20分鐘即可食用，可根據自己的口味添加調味品。

功效：清咽潤喉、健脾養胃，止咳化痰。

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