高尿酸不該吃什麼？每天堅持吃，尿酸平穩不升高

提起痛風，小夥伴們都不陌生，但談到它幕後的黑手即那個叫高尿酸血症的傢伙，你卻未必真的了解。雖然你可能知道高尿酸血症被稱作繼高血壓、高血糖、高血脂之後的「第四高」，但你可造它的危害遠不止痛風這麼簡單，尿酸持續升高對全身很多重要臟器都有影響。據統計，高尿酸血症在中國大約有2億人左右，今天就來揭開高尿酸血症的廬山真面目。

嚴格說它不是一種病，是一種現象。但這一現象持續存在的話就有可能對我們的身體造成危害，如果聽之任之的發展下去，就有可能發生痛風。

另外腎臟是深受高尿酸之害的另一個重災區。有數據顯示，20%~40%的高尿酸血症患者會發展為尿酸性腎病。

尿酸鹽晶體常常會在腎臟和泌尿系統沉積，誘發各種急慢性腎病。患者的常見臨床表現是：夜尿增多、蛋白尿、血尿，嚴重時甚至會出現腎臟功能不全和尿毒症。

大量臨床病例證明，高尿酸血症和其他代謝疾病相互影響，很多代謝綜合征的患者會合併高尿酸血症。研究表明，普通人群中，血尿酸水平每增加60微摩爾/升，新發糖尿病的風險增加17%。

對於糖尿病患者，合併高尿酸血症更是雪上加霜，會顯著促進各種糖尿病併發症的發生率。

尿酸的來源。大部分是我們人體的細胞核酸分解為嘌呤，嘌呤代謝的終產物，是沒有用處的代謝產物。還有一部分則是從我們每日的飲食中得來的，比如海鮮和動物內臟、豆類以及酒類。

我們可以這樣做：

1.馬齒莧葛根茶能降尿酸，抑制尿酸過度產生，醫書《太平聖惠方》中有記載

含馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5種藥材，茶中含有的糖類、有機酸類、生物鹼類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對降尿酸的作用明顯。馬齒莧葛根茶可通過促進尿酸，降低高尿酸患者的血清尿酸水平。對於尿酸高、痛風患者，日常多喝水，多喝點馬齒莧葛根茶，更有利於尿酸的排出，從而預防和降低痛風的機率和次數。

2.白芍茯苓茶

這款茶最適合高尿酸引起的痛風性關節炎和腎臟併發症。

做法：茯苓3克、菊苣3克、決明子10克、白芍5克、月見草子3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用。

3.葛根川穹茶

取葛根，決明子各8克，山楂、玄參、川穹各5克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，有明顯降酸利尿作用，另外，還富含多種維生素、氨基酸和果膠等營養成分，有助於減肥。

4.黃精當歸粥

【原料】黃精、槐花各10～15克、玉竹8克、當歸、葛根各5克、粳米50～100克。

【製作】先將上述材料加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】適用於高尿酸，有利尿、排酸、補益肝腎。

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！