玉米和此物一起煮，排出體內毒素，睡眠好了，滋潤皮膚更細膩！

玉米和此物一起煮，排出體內毒素，睡眠好了，滋潤皮膚更細膩！

在生活中，很多人喜歡吃玉米，玉米的口感清脆香甜，嫩玉米可以直接煮著吃，還可以炒甜玉米仁。

玉米的熱量比較低，食用後易產生飽腹感，可以代餐幫助人們減肥。玉米含有豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心並動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。可以有效的防止皮膚病變、延緩身體衰老、降低腦功能衰退等功效；其中含有的黃體素、玉米黃質，還能有效的對抗眼睛老化。含有一種能夠延緩衰老的物質叫做谷胱甘肽。谷胱甘肽與硒共同作用，能夠產生谷胱甘肽氧化酶，這種酶能夠起到美容養顏、延緩衰老的作用。玉米中含有的纖維素可以促進腸蠕動，加快胃腸道的消化，從而可以預防便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。

推薦搭配：玉米小麥粥

小麥是我們經常見到的五穀雜糧，小麥是世界上分布最廣泛的糧食作物，其播種面積為各種糧食作物之首，是重要的糧食之一。小麥營養豐富，含有豐富的纖維素，可以起到調理腸胃，促進消化的作用。經常吃的話能夠滋補氣血，調理脾胃。玉米小麥粥的做法簡單，而且適合多種人群，不僅營養豐富，而且還可以健脾胃，能清除腸胃裡的油脂，排出體內毒素，睡眠好了，滋潤皮膚更細膩！

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