一生不得癌的4條吃飯「定律」，多數人第一條就栽了！你有嗎？

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但凡提到「癌症」，總是會把大家嚇到；其實各位也沒有必要過於恐慌，對於癌症（腫瘤）來說，是多種原因共同導致決定的，：吃了某種食品就會導致癌症，首先請您要公正看待。

之前世界癌症研究基金會就曾明確指出過，不靠譜的飲食習慣能導致30多種癌症，每年因癌症死亡的患者中，有大約三分之一的人和不良飲食習慣有關。

一生不得癌的4條吃飯「定律」，多數人第一條就栽了！你有嗎？

食物要吃「新鮮」：

一直以來總是和大家強調：只有新鮮的食物才更安全，只有新鮮的食物才更營養。

具體而言，建議大家每天至少要吃400克新鮮的蔬菜和300克新鮮優質的水果。種類越多越好，色彩越豐富越好；蔬菜盡量要選擇深色的，多吃蔬果能讓您的身體變得更加年輕。

飲食要「清淡」：

鹽吃得越多，您離胃癌就會更近一步；高鹽飲食和胃癌之間有著非常密切的聯繫；除此之外，高血壓、缺鈣、痛風等疾病都和高鹽存在正相關關係。

減少紅肉、肥肉的攝入：

紅肉吃得越多、肥肉吃得越多，可能會增加某些癌症的患病幾率，減少肥肉的攝入，減少飽和脂肪酸的攝入。

主食增加「粗糧」的攝入：

主食過於精細，是現代人很嚴重的一個弊病；飲食請大家增加粗雜糧的攝入，增加膳食纖維的攝入，促進腸道代謝，刺激胃腸蠕動，從而就可以減少腸道吸收致癌物的幾率，預防腸癌的發生。

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