十人九濕，如何簡單去除濕氣！

隨著生活水平的提高人們已經不用過多關注溫飽問題了，而是更多的關注健康問題。現在這種天氣特別容易產生濕氣，濕氣雖然不是一種病，但它可以迫害人的抵抗力，你對濕氣有了解嗎？

體內的濕主要有兩種，一個是自然界的濕邪即外濕，另一個是身體自己產生的濕邪即內濕。體內有濕的人，常會伴有肥胖，舌苔白膩，頭身困重，消化功能差，大便粘在馬桶上不易被沖走等特點，還極易引發風濕性關節炎、濕疹、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、高血壓等疾病。

怎麼檢驗自己是否有濕氣？

早上起床的時候照照鏡子，看一下自己的舌苔，當舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；

還有一種更有效的方法，那就是看便便，如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。

濕氣重對身體會造成什麼危害呢？

中醫稱濕氣為邪濕，現在濕氣已經是我們所有的人通病了，大部分人身體都有濕氣，濕氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠、長痘痘等這些你不去注意，時間就了濕氣就會引發出一些大毛病比如：如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。

濕氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。

祛濕方法

1.把胃養好

祛濕要健脾胃為先，脾胃為運化水濕的中樞。日常膳食可用紅豆、苦瓜、薏米、山藥、冬瓜等進行搭配能夠很好地祛除濕氣。日常飲茶可喝些柑普茶。新會陳皮與陳年普洱兩者相配，既養胃又祛濕。並且兩者特點都是以越陳越香、越陳功效越佳、越陳越有價值而著稱於世。

2.不要長期呆在潮濕的環境中

人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

3.拔罐療法

拔火罐是一種很傳統中醫理療有效的祛濕氣的方法，通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的濕氣，加速身體內的血液循環，促進身體的新陳代謝，非常有助於健康減肥。

4.白扁豆白芷茶可以祛濕，出自藥王《千金方》

方子含有：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧，洗凈切碎後用清水煮，取湯汁，每日喝2次。長期食用能去除體內濕氣，還有健脾養胃、行氣活血的作用。

5.百合川穹茶：

用料：百合、川芎5克，木瓜、玉竹、党參3克

方法：所有原料洗凈切碎，一起用開水燜泡10分鐘即可。

功效：健脾、祛濕、清熱

6.茯苓白朮粥：

芹菜100克，紅棗50克，茯苓、白朮20克，白米200克，加水適量煮粥。每日分3次飲，能祛濕養血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！