懷孕前早上有這3個壞習慣，懷孕後儘快改掉！不然對胎兒很不好

文丨福林媽咪

之前總是孕媽或者寶媽找我諮詢問題，昨天有個寶爸，不對，準確的來說是准爸爸來找我諮詢問題，關於他懷孕兩個月的妻子。

他說：「我老婆上班很忙，所以每天早起後都沒有好好吃飯就急急忙忙的上班去了。以前沒懷孕之前我說她不聽，後來也就不說了，但是現在懷孕後，她還是這個樣子，會不會對胎兒有什麼影響啊？」

看到這個問題，我真的覺得有必要寫篇文章來告誡孕媽們，在孕前養成的壞毛病，懷孕後可得趕快改了。一日之計在於晨，早上對於孕媽來說是很重要的，如果你早上起床後有這三個壞毛病，不儘快改掉，傷害的是你肚子里的寶寶，有你哭的時候。

一、賴床不吃早飯

懷孕後不吃早飯，對於很多孕媽來說真的是太稀鬆平常了，晚上熬夜，白天賴床，尤其是冬天，如果沒有什麼事情，出被窩對她們來說都很困難，吃早飯這件事情寧願餓著都不會想去做。

自己一個人的時候，這樣做雖然對健康有些損傷，但也不會太過嚴重，但是有了寶寶就不一樣了，胎兒的發育需要充足的營養，尤其是孕中、後期，胎兒的發育更是突飛猛進，這時候如果不吃飽，胎兒怎麼健康發育呢？

所以孕媽懷孕後早上就不要賴床了，養成良好的生活習慣，每天早上吃早餐，如果自己實在懶得做，不妨讓老公幫你做愛心早餐。

二、早飯過於油膩、重口味

不少懷孕前很喜歡吃油膩、重口味的早餐，尤其是那些無辣不歡的孕媽，懷孕後仍然保持著這個壞習慣，甚至大早上就吃麻辣燙，這樣對胎兒的發育是極其不利的。

對於孕媽的早飯，一定要遠離油膩、太鹹的食物，這類食物營養比較單一，不能滿足孕媽和胎兒的營養需求。高熱量的食物最好也不要吃太多，避免引起肥胖症和高血糖，這直接關係到寶寶的健康，孕媽一定要多注意，該忌口的食物說什麼也得忍住。

三、不吃早飯洗澡或洗頭髮

上班族的孕媽是最辛苦的，每天早上忙著上班沒有時間吃早飯，但還是要為了個人形象洗澡或者洗頭髮，這一點也是需要注意的，因為孕媽早上不吃飯空腹的情況下，血糖水平會比較低，如果孕媽還存在貧血的情況，洗澡或洗頭就更容易導致頭暈目眩，若不留神摔倒就不妙了。

孕媽知道自己懷孕後，為了自己也為了胎兒的健康，工作強度就要減輕了，不要那麼拚命工作，好好養胎才是最重要的，早飯一定要好好吃。

不管懷孕前孕媽是怎麼樣的生活習慣，但是既然你選擇孕育一個生命，就一定要為肚子里的寶寶負責任。懷孕後就要承擔起當媽媽的責任，每天吃好早飯，保證營養均衡，讓胎兒健健康康的成長發育。

——今日話題——

你懷孕後有好好吃早飯嗎？

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