草莓的營養價值是什麼，吃草莓有什麼好處，一天吃幾個草莓最好？

草莓，是最受大眾喜愛的水果之一。用草莓做成的食品，比比皆是。生活中常見的草莓製品，都有草莓果汁，草莓味蛋糕，草莓味牛奶等等。草莓的營養價值很早以前就得到了營養學家的認可。可能你還不知道，草莓是"水果中的皇后"。你知道草莓有哪些營養價值嗎？

草莓中含有大量的維生素C。同等情況下，牛奶中所含的維生素C是蘋果的七倍之多。維生素C可以補充營養，幫助提高人體免疫力，以及抗氧化防衰老的功效眾人皆知。所以多吃草莓對人體是大有益處的。

草莓還具有保護視力的功效。在前面已經說過，草莓是"水果中的皇后"，草莓果肉中含有豐富的微量元素。其中，草莓中所含的胡蘿蔔素以及維生素可以有效保護視力，預防夜盲症。

吃草莓還可以預防便秘。和大多數水果一樣，草莓中含有大量的膳食纖維，可以極大改善人體消化不良和便秘的癥狀。如果你經常存在便秘的狀況，不妨試試吃一段時間的草莓。在堅持一段時間以後，你的便秘狀況肯定會好很多。

在水果市場上，一年四季都可以看到草莓。草莓價格不貴，營養價值極高，草莓也是知名的保健型水果。從已有的醫學研究來看，每天吃點草莓，可以補血養胃。吃草莓還可以幫助皮膚美白。正常來說，成年人一天吃草莓最好不要超過五個哦！。

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