過了45歲，養好胃能長壽，記住，這3件事堅持做，比吃藥都強

隨年齡增長，人的胃動力也隨之減弱，加上各種不良習慣的影響，很容易出現胃部不適，如胃酸、胃脹、胃痛等。

人一過了45歲，身體各方面機能驟然下降，但要維持較健康的身體，還需消化功能好，為了吸收營養和熱量。所以說，養好胃，能長壽。

胃不好的人，一般會有這些「麻煩」：

胃，有「喇叭器官」之稱，一旦有不適，可能會有以下表現。

1，胃痛、胃脹

胃不好的人，很多時候會在飯後2到3小時，出現胃痛、胃脹的表現，尤其是在晚上，有人會在睡夢中餓醒。

2，反酸、噯氣

胃不好的人，很容易出現消化不良的表現，而出現反酸、噯氣、燒心的癥狀。

3，出現貧血

胃不好的人，會影響食物消化，對腸道營養吸收也會有不良影響，長期如此，可能會出現貧血、渾身無力的表現。

養好胃，記住，這3件事堅持做，比吃藥都強！

第1件：多喝養胃茶，消炎、修復胃黏膜

「三分治、七分養」日常養胃，「喝」是很重要的一方面，養好胃，少喝一些傷胃的飲品，如碳酸飲料、酒、咖啡等。

養胃，最好多喝些養胃茶，有消炎、暖胃的作用。

蒲公英根紅茶——消炎、修復胃黏膜

蒲公英，歸肝經、胃經，有養胃保肝的作用，是一種常見的葯食兩用的植物。將蒲公英根適度發酵，製成蒲公英根紅茶，可大大降低蒲公英寒性，適合長期養胃飲用。

相關研究證實，蒲公英有廣譜抗菌作用，是一種抗炎良藥，對慢性胃炎、胃潰瘍均有一定輔助療效，可起到緩解胃炎的作用。

同時，蒲公英還可殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍的發生，促進胃黏膜修復，對於各型胃脘痛者能清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，且無壅滯之弊。

平日里，用它來泡水喝，每次3-6克，熱水沖泡，溫熱飲用，避免涼飲。

第2件：常吃養胃食物

胃不好的人，在飲食上有很多禁忌，不要吃些辛辣、刺激、生冷等食物，常吃些養胃食物。

（1）花生

花生是一種常見堅果，是很多中老年人的最愛。花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，是一種天然低鈉食物。

每天適量吃些花生，有利於養胃，記住，不要超過50克。

吃花生時，最好連著紅衣一起吃，紅衣對女性來說，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性，有養血、補血的作用。

但，膽囊切除者、消化不良者不宜吃花生，可能會引起消化不良、腸炎、腹瀉的癥狀。

（2）南瓜

南瓜，性溫，歸脾經、胃經，有補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養不良的人食用。

南瓜富含維生素A，有保護胃黏膜的作用，還可加速胃黏膜修復。同時，南瓜含有的果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。

平時，吃南瓜可煮粥、做湯、清蒸，吃法多，不容易吃膩。

第3件：堅持按養胃穴

養胃，除了「吃」「喝」，日常還可按摩一些穴位，有促進消化、提高胃蠕動的作用。

（1）足三里穴

說到養胃穴，很多人第一個想到的就是足三里，此穴被人們熟知，有養胃常見穴位之一。

足三里穴，位於膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處。

按摩此穴有助於促進胃部調節、增強胃腸蠕動功能，還可促進消化酶的活力，提高食慾。

（2）三陰交穴

三陰交穴，是身體內胃經、肝經、脾經三條陰經匯聚於此。

此穴位於內踝尖直上三寸，脛骨後緣。按摩此穴有疏導脾經，緩解脾胃虛弱，還可刺激肝經，促進肝臟排毒。

按摩時，用拇指、中指的指端按壓在對側的三陰交上，按一次、放一次，按照順時針方向進行按壓，按摩10分鐘，再換成逆時針按摩。

（3）中脘穴

中脘穴，位於腹部正中線上，當臍中上4寸。

從解剖學角度講，中脘穴位於胃的賁門和幽門之間。在胃的中部，當然以治療胃部的問題為主。

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