孕婦平躺睡覺時，胎動比較厲害？這種情況孕媽別大意

文丨小何

小雲還有兩個多月就到預產期了，這一個月以來，讓她最煩擾的就是睡覺這件事，她發現每次平躺時寶寶總是動來動去，好像寶寶在肚子里狂踢，踢的次數還特別多，一開始她還覺得挺新奇的，以為寶寶比較興奮，後來她聽說仰卧久了會讓寶寶不舒服，甚至會導致寶寶缺氧，可是左側卧讓她悶得慌，睡久了肋骨痛的要死，反而沒有平躺舒服，強制自己左側睡又很容易失眠，有時候幾個小時還睡不著，不僅身體難受，心裡更是有苦說不出。

孕期到底能不能平躺睡覺？

十月懷胎，多數孕媽對睡姿的選擇異常糾結，一些人喜歡平躺睡，也有一些人傾向於側卧睡，很多人都說平躺睡會不舒服，還會引起寶寶窒息，也有一些人側卧睡會更難受，不僅心臟容易受壓迫，手腳也會被壓得難受。事實上，孕婦對睡姿的選擇要因人而異，懷孕後並非一定要左側睡，只要不是趴著睡，其他姿勢基本上不會對胎兒造成傷害，不過孕晚期不能長時間平躺著。在孕媽肚子還不怎麼大的時候，可以選擇平躺睡覺，若孕媽感覺不舒服或胎動強烈，那就不要盲目平躺了，這類孕媽最好以側卧為宜。

孕婦平躺睡覺時，胎動比較厲害？這種情況孕媽別大意

為什麼仰卧時胎動會變多？主要有以下兩個原因，首先，平躺會讓腹部以及子宮肌肉處於相對放鬆的狀況，這時孕媽對胎動會更加敏感，寶寶只要在腹中稍微動一下，孕媽就能感受到，其實胎兒平時也一直在動，只不過側卧時不容易察覺罷了；其次，孕晚期平躺太久會造成胎兒活動空間受限，這種狀態下，子宮對腹腔內血管的壓迫也加重，還可能引起孕婦呼吸困難等不適反應，寶寶在腹中也會感覺不舒服，胎兒或許會以頻繁胎動的形式來表達抗議，孕媽應該嘗試改變一下睡姿。這種情況多半出現孕晚期，這個月份要盡量避免平躺睡姿，孕媽側卧不舒服時也可以稍微平躺一會，只需避免長時間仰卧即可。

一些醫生認為，只要孕媽感覺某個睡姿比較舒適，腹中胎兒也會更舒服，除了大月份盡量少仰卧睡之外，孕期對睡姿的要求並不苛刻，孕媽千萬不要給自己增加無謂的心理壓力。

懷孕後，你喜歡平躺睡覺嗎？有沒有感覺胎動變多？

本文由「小何孕育」原創，謝絕轉載

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