映秀好人楊雲青因腦梗去世，醫生：預防腦梗，從「3多1少」開始

人們從來沒有忘記過汶川特大地震，在汶川特大地震的時候，湧現出了很多的英雄人物。汶川地震摧毀了人們的生活環境，卻沒有摧毀人們的意志，在汶川地震的時候，很多人都拚命去救人。其中就包括映秀好人楊雲青，楊雲清在1月4日下午在家中突發腦梗逝世，享年68歲。這樣的一位好人卻離開了我們，據了解這位老人目前身體患有糖尿病和高血壓等老年疾病。後由於病情惡化突發腦梗。映秀好人楊雲青因腦梗去世，醫生：預防腦梗，從「3多1少」開始

少吃高熱量、高脂肪食物

中老年人平時的飲食要以清淡為主，少吃一些高熱量和高脂肪的食物，如果長期吃那些熱量比較高的食物，就會導致自己的血脂增高，血黏度也會增加，導致動脈硬化，從而會導致血栓。

在人們平時的生活中，要盡量少吃一些油膩食物和膽固醇含量非常高的食物，比如豬腦、魷魚乾、蛋黃等。除此之外也不要多吃一些油炸或者是燒烤，這些食物都會引起身體的膽固醇增加，從而增加了臨腦梗的風險。

多吃核桃

中老年人平時可以多吃一些核桃，核桃是一種比較好的溫補食物。多吃核桃可以讓自己的皮膚更加光滑，因此女性更應該多吃核桃。核桃中含有亞油酸和大量的維生素e，能夠提高細胞的增長速度，有效的減少各種皮膚病，同時也能夠減少心腦血管疾病。

多喝綠茶

導致腦梗出現的主要原因是因為體內產生了活性酶，這種物質會讓血管的彈性降低，從而會導致身體供血出現障礙。有害活性酶的剋星就是抗氧化性的物質，比如維生素e，或長期服用維生素e也會出現一些弊端，所以喝多綠茶可以預防腦梗等心血管疾病。

多注意保暖

天氣越來越寒冷，在這種情況下非常容易突發腦梗，因此中老年人更應該注意自己的保暖。因為人們患上腦梗的非常重要的原因就是由於寒冷，不管任何年齡階段的人，都應該平時注重保暖，尤其是一些中老年人，更應該做好保暖措施，減少戶外活動。因為人們年齡增大，身體對於外界溫度的承受能力越來越弱，在寒冷的天氣，非常容易受到刺激，腎上腺就會分泌出很多的物質，這些物質就會加快血液的循環，從而用來抵禦寒冷。

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