這三種水果的果皮不僅有營養，還有抗癌功效，可惜很多人不知道

大多數人都愛吃水果，水果除了營養豐富有益健康，而且口感好，是很多吃貨的最愛。但人們吃水果時一般都習慣性的去皮，覺得這樣既衛生口感還好。殊不知這種做法對有些水果來說是不對的。因為一些水果的大部分營養成分都藏在果皮里，帶果皮吃這些水果會更營養，比如以下這三種水果。

一、蘋果

蘋果中含有大量的維生素C，而這些有效的營養成分大都藏在果皮里。蘋果皮里含有豐富的膳食纖維，能幫助我們消化，重要的是蘋果皮里還含有很強的抗氧化能力。

二、葡萄

葡萄皮里含有花青素和白藜蘆醇，其中花青素有抗氧化、抗突變等功效，能很好地預防癌症。而白藜蘆醇有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化等作用，是各種老年病的剋星。

三、黃瓜

黃瓜也是一種適合帶皮吃的蔬果，黃瓜皮是黃瓜的營養精華，不僅可以幫助身體清熱排毒，還能促進人體的新陳代謝。

所以，朋友們以後吃這三種水果一定不要去皮喲！

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