24歲女孩，忽然暈倒，查出糖尿病，這東西吃一口相當於七口油

24歲的小麗（化名），剛剛大學畢業一年，作為職場新人，小麗很努力，經常加班到很晚。

在上司和同事的一致好評中，小麗卻覺得身體越來越吃不消了，總是感覺很疲憊，視力也下降了似的。

這天，小麗像往常一樣忙著工作，自覺有些精神恍惚，小麗就想沖杯咖啡提提神，可剛拿起杯子，小麗突然眼前一黑，就暈倒了。

同事們趕緊將小麗送到醫院，經過醫生確認，小麗已經得了糖尿病有一段時間了，這次暈倒，正是因為，長期血糖過高，出現糖尿病酮症酸中毒昏迷。

剛剛24歲的小麗，平時雖然瘦弱，但看起來也挺正常的，甚至連感冒也不常得，怎麼就得了糖尿病了呢？

在小麗清醒後，醫生了解到，小麗家並沒有糖尿病家族史，糖尿病的發病多與飲食和生活習慣有關，而小麗平時很少運動，卻偏愛一種美食，那就是泡芙。

小麗從小就超愛吃泡芙，其中，柔滑的奶油，總能給小麗滿滿的幸福感。

這兩年，小麗從一個學生變成一個職場新人，面臨了很多不適應和壓力，每到不開心的時候，小麗都會買很多泡芙回家吃。

但小麗不知道的是，泡芙中含有大量反式脂肪酸，這種物質對身體的危害還是很大的。

吃一口「反式脂肪」相當於吃七口普通油脂

因為，反式脂肪酸不易被人體消化、吸收及消耗，很容易堆積造成肥胖。

攝入過量的反式脂肪酸，很容易引發腹部肥胖，而腹部肥胖作為一種體內脂肪分布異常的疾病，與糖尿病的發生密切相關。

同時，反式脂肪酸還會降低胰島素受體的敏感性，進而提高糖尿病的發病率。

反式脂肪酸的藏匿大戶：

人造油脂：如人造黃油（植物奶油）；

2.油炸食品：如速食麵、薯片、薯條、炸雞塊、炸鮮奶等；

3.含油脂的加工食品：如方便湯、快餐、冷凍食品（如速凍水餃）等；

4.烘焙食物：如餅乾、麵包、蛋黃派、泡芙等；

5.各種即沖型飲品：如咖啡伴侶、粉狀麥片、椰子粉、芝麻糊粉等。

預防糖尿病，防止併發症，一定做好「三勤、兩控」！

「三勤」：

1、勤飲降糖茶水

研究顯示，每天至少喝4杯茶可降低2型糖尿病危險，是因為茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高，更有利於血糖控制。糖友在平時也可以喝點養生茶飲，功效更佳。

婆婆丁桑葉茶

配方：取婆婆丁、桑葉二者干制後混合製成。

桑葉是上好的功能食品，含有一種天然葡糖苷酶抑製劑，它在腸管內能直接抑制葡萄糖的吸收，利用，故可防治人體過度吸收葡萄糖引起的高血糖與肥胖症；

其次，桑葉還富含黃銅類化合物及桑葉多糖，能促進胰島B細胞分泌胰島素，而胰島素可以促進細胞對糖的利用，肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達到降血糖的效果。

蒲公英是一種葯食兩用的小植物，研究發現，蒲公英多糖有一定的降糖效果，對降低正常及餐後血糖有一定作用。

二者搭配，對於預防併發症，降低血糖很有好處。

2、勤做降糖運動

運動有助於降低糖尿病發病風險，研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。

散步對降血糖很有幫助，因為散步比較溫和，所以也不會引起心跳加快等身體不適的發生，除此之外，還有助於胃的消化吸收，所以降血糖首先的運動之一。

3、勤做糖尿病篩查

被確診糖尿病後，隨著時間的推移，併發症的發生率會增加，預防併發症，一定做好定期檢查。

如糖化血紅蛋白檢查，可以反映近兩、三個月的血糖水平。

眼底病變檢查，主要排查視網膜病變，白內障等眼部併發症。

下肢血管神經檢測試驗，可排查神經病變。

「兩控」：

1、控制好血糖

病從口入，糖友只有限制升糖食物的攝入，才能更好地控制糖尿病。

如油炸類、燒烤類、加工類等食物，熱量很容易超標，而引起肥胖。

所以，預防糖尿病，蜜餞、水果罐頭、汽水、魷魚、黃油、肥肉等食物，最好不要多吃。

2、控制好睡眠

熬夜，會破壞人體生物鐘，使腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增多，使血糖增高。

並且，人在熬夜時，精力會過度消耗，血紅蛋白帶二氧化碳個體增加，從而導致血液循環減緩，消耗血糖量減少，加重糖尿病病情。

因此，平時一定要控制好睡眠，每晚保持7小時以上為宜。

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