更年期，是女人不想面對、卻必須面對的一道「砍」。

據統計，我國女人更年期年齡從45歲開始到55歲左右，平均絕經年齡為49.5歲，個別早的可提前到39歲，晚的到60歲。

每個女人的更年期年齡都是不確定的，會受到遺傳、體質、地域、氣候、營養等多種因素的影響。但女人在更年期前的表現大致相同，幾乎是一致的。

40歲後，女人出現這4種變化，多半是更年期到了

1：月經變化

月經紊亂是更年期來臨前最常見的前兆信號。

40歲後，突然月經周期不規律，經血突然變多或變少都應注意，可能是更年期要來了。

2：性情變化

更年期的女性常常脾氣壞，一點小事就生氣，很暴躁易怒。這是因為女性進入更年期後，卵巢功能會出現嚴重衰退，雌激素水平也會跟著下降，進而影響到內分泌和神經系統。

40歲後，如果總是莫名心煩，性情大變，應注意是更年期來臨了。

3：外貌變化

很多女人懼怕更年期，因為更年期是女性真正衰老的開始，在這段時間裡，女人可能迅速變成「水桶腰」的「黃臉婆」。

由於體內雌激素水平的嚴重下降，內分泌失調，讓更年期女性皮膚乾燥、無光澤、出現皺紋、色斑、鬆弛等皮膚問題，體型也會出現肥胖的問題。

4：身體變化

除了一些表面的困擾，更年期還會給女性帶來一些實際的病症。

許多更年期女性會出現心悸失眠的癥狀，主要表現為失眠多夢、心悸。

此外，比較常見的還有潮熱出汗的癥狀，會出現面部潮紅、出汗多的癥狀。

女人更年期後最大的問題是排毒！

女人更年期的到來，最大的改變是絕經，伴隨女人大半輩子的大姨媽將永遠消失，這件事表面上看，只是讓女性不再能生育，但實質上，它是關閉了女性排毒的最佳通道。

一些關於長壽的研究發現，女人普遍比男人長壽，其中一個重要原因就是女人每月一次的月經，月經不但保障了女性子宮的不斷新生修復，也幫助女人將體內諸多毒素一次性排空。

當女性不再有月經後，衰老會迅速到來，這和身體無法排毒是有關的。

此外，關於子宮和卵巢的各種惡性腫瘤，也會在絕經後高發，其中一個因素就是身體毒素無法排解、不斷淤積。

女人更年期到來前，抓緊排毒，保宮防病！

在更年期來臨前，女人就要抓緊排毒，讓身體乾淨清爽起來，既能保宮，又能防病！

排肝毒：多吃綠色食物

女人要氣色好，必須肝臟乾淨。根據中醫五色對五髒的理論，綠色是對應肝臟的，綠色食物最養肝，常吃綠色食物可以幫助肝臟排毒，常見的綠色食物有：

1、糧食類：綠豆等；

2、蔬菜類：菠菜、西蘭花、黃瓜、絲瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、萵筍、白菜、薺菜、油菜、四季豆、豆角、空心菜、木耳菜、綠莧菜、苦瓜等；

3、水產類：海帶、海藻等；

4、水果類：鱷梨、青蘋果、青棗、石榴等。

排腸毒：補充膳食纖維

腸道是身體最先衰老的地方，女人不想老的快，一定要保持腸道乾淨。腸道是各種菌群混戰的場所，要排腸毒，就要多補充膳食纖維，餵養好腸道有益菌。

蒲公英和大麥苗都是富含膳食纖維的，將兩者磨成粉末，混合在一起，做成蒲公英大麥青汁飲用，可以有效補充膳食纖維，幫助腸道排毒，同時有很好的通便作用，對於長期便秘的人更適宜。

蒲公英本身是有名的「排毒草」，消炎排毒能力強；大麥苗富含膳食纖維，能夠增加腸道益生菌，調節腸道環境，兩者搭配，對排腸毒、養腸道、預防腸道疾病都有幫助。

排血毒：巴德維療法

血液毒素也是不可小覷的，血液毒素不僅會加速女人的衰老，還可能帶來心腦血管疾病。不管是不是到了更年期，都要注意排血毒。清血排毒有個很著名的療法叫做巴德維療法：

巴德維療法是由巴德維博士發明的一種血液排毒方法，具體是用5ml有機亞麻籽油和200ml酸奶攪拌食用，每天這樣食用後，可溶解和代謝體內脂溶性毒素，特別適合「三高人群」，長期運用，還可防治心腦血管病。

排濕毒：每天一杯茶水

「十女九濕」，女人也要注意排濕毒，排濕毒最簡單的方法就是喝祛濕排毒的茶水，如果你經常晨起感到頭暈腦脹，舌頭肥大，排便黏馬桶等，可以每天喝一杯龍鬚薏仁茶。

龍鬚薏仁茶配方：龍鬚、薏苡仁、赤小豆、蒲公英、山楂、芡實、淡竹葉、五方草

其中：龍鬚是一味不錯的中藥材，利尿消腫效果突出。

薏苡仁既利水消腫，又健脾補中。常用於脾虛濕盛之水腫腹脹，小便不利，多與茯苓等葯同用。

芡實可既能健脾，又能除濕。可調整消耗的脾胃功能，補益脾胃，去除體內濕氣的同時，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。

五方草，具有清熱解毒、利水祛濕、消炎止痛、止血涼血作用，還有抗衰老功效。

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