冬季是天氣變化最大的季節，無論是溫差、風速還是大氣壓，都經常處於很大的波動狀態。這種變化多端的天氣很容易使人體內環境失去平衡，此外，冬季天氣寒冷，人們的生活方式發生了改變：戶外運動減少，卻又偏愛吃一些高脂飲食，俗稱「養膘」。能量的攝入與代謝的比例失調，導致人體的適應能力減弱，抵抗力下降。

冬季是個「奪命坎兒」，嚴冬謹防這六大疾病。

1、低溫加重心臟負荷，引發心血管疾病風險

復旦大學公共衛生安全教育部重點實驗室的研究發現：室外溫度每降低1攝氏度，人體收縮壓約升高0.19毫米汞柱，舒張壓約升高0.12毫米汞柱。

現在很多人有高血壓、高血脂等疾病。而冬季寒冷天氣會刺激人體血管收縮，從而促使心率加快，血壓升高，增加心臟負荷，引發心絞痛、心梗、猝死等心血管疾病，導致急性心血管事件發生或病情惡化！

2、血壓升高促進血栓形成，誘發腦血栓發作

冬季人體毛細血管收縮，血循環外周阻力加大會引起血壓升高，促進血栓形成；和心梗、猝死非常類似，溫差在導致心臟負荷增加的同時，也增加了腦溢血和腦血栓發作的機會，上了年紀的人更容易導致誘發腦中風。

3、寒冷乾燥引發肺炎、哮喘，保護呼吸道不容忽視

冬季寒冷乾燥，霧霾多發，很容易誘發肺炎、哮喘、急性氣管炎和支氣管炎等呼吸道疾病。特別是中老人，身體抵抗力較弱，對冬季氣溫、濕度等變化極為敏感，如果長期處於寒冷乾燥的環境中，很容易發生上呼吸道感染而誘發哮喘，最終要了命！

4、室內室外溫差大，謹防感冒、流感

你在南方的艷陽里，我在北方的暖氣房裡。暖氣是拯救寒冬的不二法器，但是，室內室外的極大溫差，也是誘發感冒、流感的主要原因，而體質虛弱的人更是成為流感病毒首要攻擊目標。

感冒後會加重心肺功能的需求，若不及時治療，極有可能加重心腦血管病、肺病、糖尿病等基礎疾病。對於有慢性呼吸系統疾病的人群來說，一場小小的感冒可能就會引發肺炎，甚至會同時引起呼吸系統、心衰、腎衰等多個器官的連鎖反應。

5、天寒地凍要結冰，路滑小心骨折及其併發症

人從35歲起，骨量開始流失，當體內鈣質得不到補充，骨骼質量就會變差，上了年紀更容易骨質疏鬆。

「一九二九，不出手；三九四九，冰上走。」進入臘月，天寒地凍，道路多結冰。特別是患有骨質疏鬆的老人，出現骨折的現象明顯增多。老年人一旦發生骨折，容易導致原有的內科系統疾病加重，以及泌尿系統感染、褥瘡、肺炎等併發症。

6、冬天多霧霾少陽光，更容易抑鬱導致自殺

冬季晝短夜長、日照時間短，容易導致人體生物節律紊亂和內分泌失調。天氣寒冷導致戶外活動減少，運動減少，更多時候宅在家裡煲劇等，情緒的堆積，不利於排解，易造成抑鬱症的發生。

冬季防病四大法寶，趕快收好

法寶一：防寒保暖。在冬季應該隨時注意天氣變化，及時增添衣物。外出時最好戴口罩，並避免迎風疾走。

法寶二：堅持日常運動。將運動控制在安全範圍內，對促進血液循環、控制體重都是有利的。

法寶三：膳食均衡。冬季人們比較偏愛高熱量、高脂肪的食物，這些食物極易升高血脂。應盡量做到膳食平衡，多吃富含纖維素、維生素的食物如蔬菜、水果、粗糧等。

法寶四：體檢不可少。對於有高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂等基礎疾病的患者，建議最好在季節變化前，做一個全面且有針對性的健康體檢。隨著心腦血管疾病的年輕化，建議50歲以上、有基礎疾病的人群，在秋冬季來臨前最好都做一個全面的體檢，防患於未然。

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