杏仁和花生，一個讓你年輕，一個讓你減肥，你知道嗎？

說到零食，人們經常喜愛吃的，就是花生、瓜子了。但是，隨著人們生活水平的提高，杏仁也成了我們愛不釋手的零食了。

說到杏仁，小時候最常見到的的是，吃了杏子後，把杏核也砸開，吃裡面的杏仁。似乎吃起來比杏子回味更悠長。偶爾吃到幾個苦杏仁，也是苦中作樂，那種快樂是發自內心的。杏仁可以入葯、可以生吃、可以做糕點。可以說是葯食同源的食材。

杏仁和花生在作為食材方面，還可以榨油。花生油大家都有在吃，但是杏仁油很少在普通家庭出現，這是因為杏仁油是一種品質極高的食用油。不過你知道嗎？杏仁和花生，一個吃了會讓你年輕，一個吃了會讓你減肥，這又是為什麼呢，事實真的是這樣嗎？

事實上杏仁中還有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素E含量豐富，是普通蔬菜的20倍。並且杏仁榨出的油，也是有通腸通便和潤肺功效。每天吃一小把杏仁，可以增肌肌膚的抗氧化性，可美白肌膚和清除肺部毒素，可以讓你比同齡人更加的年輕。

再來說說花生。花生富含微量元素，但更多的人提到花生，因富含植物油，會認為會讓人長胖。其實事實並非如此。花生中的不飽和脂肪酸，食用後們可以體脂及熱能，積極地轉化掉，可以讓體內的膽固醇分解轉化排出體外。花生富含纖維素，可以幫助腸道清理體內垃圾，達到減肥的目的。花生含可預防「禿頂」。

邊疆情 堅果休閑零食 硬殼杏仁 小白杏 120g/袋

看到這，你可能就明白了，杏仁和花生都是屬於健康零食，杏仁可以美容，使人年輕，而花生可以減肥。這3種人可以經常食用。

1、肥胖的人

肥胖的人，可以適量的吃一些花生，不但可以減肥，害了分解體內脂肪，增加分解速度，使腸道潤滑，毒素可以迅速排出體外，達到減肥的目的。

2、抽煙的人

有研究表明，每天吃20顆杏仁，對於肺癌患者效果很好。肺不好抽煙的人，多可引起維生素E缺乏。而杏仁恰好解決了這一問題。並且對於煙齡在40年的老煙槍來說，每天食用，對肺癌的有效預防率提高了60%。杏仁止咳化痰的功效，常常被中醫作為藥材入葯。

3、雌激素低下的人

雌激素低下的人，常常會有體寒、肥胖和手腳冰涼的現象。而杏仁和花生富含的微量元素，可以改善這一癥狀。醫生會常常對有這些癥狀的人，建議吃一些果殼食物，其實就是他們富含維生素E豐富和不飽和脂肪酸。女性可以把它們作為零食經常食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！