女人陽氣不足有4大表現，冬天多吃點它，恢復自身的陽氣
中國的傳統文化博大精深，但無論醫學還是哲學卻總離不開陰陽的話題。不僅傳統中醫的基礎就是建立在陰陽之上，對於看待性別也是分為陰陽的，中醫認為男性好動又如山屬陽，女性安靜又如水則屬陰，並根據這樣的特性來治病養生，也往往會有奇效。現代女性在追求自由平等的同時，也更多的開始關注自身的美麗和健康了，希望可以更好的保持女性的美麗與健康，但很多人卻並不知道如何去做，又如何運用古法養生？這要從女性的偏陰體質說起，陰勝則陽氣不足，也就很難達到人體的陰陽平衡，進而引發各種健康問題。陽氣是人體的生命之氣，人體的生命活動離不開陽氣的溫煦與推動，女性更是如此，女性容易氣血不足，這使得陽氣也會相對虛弱，反過來亦如此，因此女性在注重養生的同時不僅要注重氣血的調養，更要注重陽氣的充足，陽氣對於女性來說尤為重要，要時刻了解女性陽虛的外在表現，才能更要的調理身體，才能保持女性的美麗與健康。
一、四肢冰涼易寒，經常怕冷
中醫認為陽虛則易寒，尤其是女性，女性易寒的表現最明顯的就是四肢冰涼怕冷，尤其是秋冬之際，也是自然界陰陽交替之際，女性怕冷的表現更加明顯，嚴重者更是整夜手腳冰涼，難以入睡，嚴重影響女性的睡眠質量。
二、容易感冒，抵抗力下降
女性的抵抗力下降也是陽虛的一種表現，陽氣虛弱的人群對外界病毒的抵禦能力減弱，很難抵擋外界的干擾與侵襲，也就更容易感冒，稍有寒涼之氣就會感冒，經常反覆的發生。
三、面色蒼白，容易疲憊
一個健康女性的面色應該是紅潤有光澤的，但陽氣不足的女性就會影響氣血的不足，血液自然不會濡養面部，造成面色蒼白無血色；中醫上常講陽氣可以推動人體的生命活動，而陽氣虛弱的人就會顯得非常疲憊，少氣懶言，精神不振的感覺，這也是辯證陽虛的一個方法。
四、舌苔淡白，多小便易腹瀉
女性陽虛的更多的是脾陽虛開始的，脾陽虛的人群會造成脾虛泄瀉，這是陽氣不能推動脾胃水谷運化的結果，而表現出來的舌苔就會淡白，陽虛怕冷自然也會造成的多尿，愛上廁所，女性一旦發現這種情況，應該警惕陽虛的開始。
知道女性楊曉東表現後就應該時刻注意平時的生活習慣和飲食習慣，要注意不良習慣的改正，多做以下幾點，才能避免陽虛的產生或加重，才能更好的恢復自身的陽氣。
一、減少冰冷寒涼食物
很多人喜歡吃寒涼的東西，如冰鎮啤酒、冰淇淋、涼茶等，尤其是在夏天更是肆無忌憚，更有甚者即使冬天也喜食冷食。要知道寒涼食物進入體內是要靠自身的五臟六腑來溫暖的，這樣會造成臟腑的陽氣的大量消耗，久之身體的陽氣也會不足，進而造成陽虛。
二、時刻注意保暖
女性容易體寒，更容易怕冷，雖然如此但還是有很多女性為了美麗，即使冬天也依舊穿著很少，當寒氣入侵的時候，這種做法只會消耗自身的過多陽氣來維持正常的生命活動，陽氣自然也容易不足。不僅是冬天，即使是夏天也應該避免過多的空調房。
三、多些運動健身
現代女性多是在辦公室中結束一天的生活，也沒有健身運動的計劃，經常性的久坐，會讓自身的氣血流通不暢，陽氣也會相應的減弱。生命在於運動，補充陽氣也要多些運動，才有助於女性保持健康
四、充足的休息和睡眠
中醫認為睡眠的產生是一天中人體的陽氣減弱陰氣增長的自然規律，當一個人不注意休息，或佔用睡眠時間熬夜的時候，就是在過多的消耗自身的陽氣，陽氣自然容易虧損。女性想要氣血充足，陽氣就應該充足，那就要作息規律，不可經常熬夜。
既然傳統醫學已經給陰陽失衡的養生提供了依據，很多養生之道的關鍵在於如何去吃，接下來也要介紹幾個易於女性補陽的食物，根據自身的表現情況，去合理的飲食，不再懼怕寒冷。
一、羊肉湯
羊肉湯可以說是最具有代表性的冬天美食了，在冬天的日子裡，一碗熱氣騰騰的羊肉湯就可以祛除寒意，自古人們就知道。對於陽虛的女性來說，羊肉湯就是一種簡單方便的補陽之品，經常食用，陽氣充足，氣血充足。
二、黃芪雞
黃芪自古就有很高的食用價值，《本草綱目》中列為佳品，是補氣補虛之佳品，可用於各種陽虛，提高機體免疫力。女性可以每周食用一次，在熬制雞湯的同時加入黃芪和枸杞，補氣生陽，保護健康。
三、薑糖茶
姜不僅是用於調料食譜，自古就用薑糖驅寒暖身，中醫認為姜可以溫中止嘔，發汗驅寒，可以加強血液循環，緩解腹瀉。女性經常喝薑糖茶可以有效減輕四肢冰涼、脾虛腹瀉的狀況，還可以緩解因陽虛體寒引起的行經腹痛，驅除寒冷。
四、桂圓粥
桂圓粥自古就是有益於女性的食療粥品，可用於女性補充氣血，健脾安神，女性的氣血充足更容易保持體內的陽氣充足，氣血充足陽氣充足的女性自然會有好的氣色，看起來也會更加美麗和健康，經常食用效果更好。
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