2019年已經過去 10 天了，不知道你們還記不記得，有些人被永遠留在了 2018 年。

2018年 3 月，25 歲研究生小顧在醫院實習期間猝死，每天值班 15 小時以上。

2018年 3 月，45 歲中郵基金總經理周克，身為靈魂人物的他，突發心臟病去世。

2018年 10 月，36 歲華為工程師搶救失敗，當時的他已經 22 個月無休。

2018年 12 月，25 歲大疆工程師因呼吸急促猝死，屆時他名校畢業未滿一年。

……

這不是你第一次看到這些新聞吧？

每次看到這樣的新聞，我相信你一定是心有戚戚，下定決心不能再用命換錢了。

但是關掉頁面之後，又會投入到不顧健康的工作當中，任由自己加班到凌晨，心情抑鬱，吃不下飯，天天熬夜，病痛連連。

只有在心跳加速、站不穩腳，一剎那感覺死神來了的時候，你才開始重新想起他們——那些用生命告誡你的人。

01

我從小聽著這一句話長大——「不蒸饅頭爭口氣。」

為了爭這一口氣，為了擺脫生存壓力，為了突破固有的階級，很多人把一切都貢獻了出去。他們沒空休息、沒空運動、沒空好好吃飯，更加沒空陪陪家人和愛人。

這樣的人還有很多，比如我在「你曾為了賺錢不顧健康嗎」的話題中，看到的那些讀者。

他們勤勤懇懇，加班加點地工作，最後得到了什麼？

——小病、大病，甚至死亡，全都來了。

（以下皆為化名）

@阿樹：在外企做會計的時候，天天加班，得了哮喘，現在看病花的錢比那會兒加班掙的錢不知道多了多少倍。

@珍珍：我老公年紀輕輕就得了糖尿病，身體大不如前，仍不愛惜，後來就力不從心了。現在換我拼，但是我惜命，不然以後他沒人照顧。我想啊，生活只要能過得去就行。

@小舒：我正在透支著健康，忍受著胃潰瘍，每天胃痛得厲害就吃醫生開的緊急胃藥。故作自定地加班到深夜，白天早早起床。寫的文案永遠得不到領導的認可，每天過得提心弔膽，生怕哪天被淘汰，但是又有點希望可以被淘汰。

@麥子：為了給孩子更好的生活，我經常加班，休息了也滿腦子都是工作。18 年下半年得了白血病，不確定病因，但我總覺得跟太累脫不開關係。現在因為超出單位規定的治療期，我被解僱了。

@Davy：我為了工作失去了一隻眼睛，另一隻眼睛也沒有什麼視力了。然而企業並沒有給我相應的補償，反而是藉機把我開除了。

人生實苦，每個人都有撐不住的時候，但是當我們真的感到很疲憊時，有沒有給自己機會喘一口氣呢？

你知道嗎？

疲勞過度，容易引發慢性疲勞綜合征，表現為身體代謝失調、神經系統調節功能紊亂、免疫力下降，嚴重者甚至可能猝死。

正如讀者@吳岩 所說：最近接連有兩個身邊的人猝死，一個 40 歲的朋友，一個 29 歲的同學，今天剛弔唁同學，感觸頗深。

@立秋 也和我們講了一個故事：

他原本是個家庭幸福的人，家裡有兩個孩子，大的那個才五歲。他很有愛心，總是主動做公益，還帶著妻子一起做義工。他對家人很好，買東西都買最貴的，父母身體也被照顧得不錯。

他 28 歲那年，累到猝死了，當時穿的衣服還是 5 年前買的，已經洗褪色了。

他是我的丈夫，我很想他。

我看到立秋的故事時哭了，和她聊了一會才知道，他丈夫就是一個習慣了苛待自己的人。每天工作 13 個小時，加班的時候，只能抽出十分鐘吃外賣，衣服舊了不肯換，鞋跟壞了堅持穿，把所有的錢都花在了家人身上。

可悲可嘆，這麼刻苦的一個人，卻不知道用生命去換錢是人生大愚！

錢永遠都賺不完，可生命卻輕易會被消耗光。賺錢無非是為了讓自己和家人更幸福一點，但是如果連自己都失去了，把幸福留給誰呢？

02

不知從何時開始，我們把「幸福」和「有錢」兩件事划上了等號。

現代人的幸福感，永遠跟錢有關。

想結婚了，得有車有房，還得起貸；想生孩子了，得賺足孩子的奶粉錢；想孝順父母了，得給夠爸媽的養老錢……

我們放不下那顆賺錢的心，是因為我們放不下生活，是因為鬆開那雙攥著錢的手，我們抱不住任何人。

每個人都明白，命比錢更重要，但是我們總是會忽略自己的亞健康狀態，覺得這一切都不算什麼，我還能再拼幾年……

可究竟還能再拼幾年？幾個月？幾天？

猝死的中郵基金總經理周克曾經說過：「但凡我還有一口氣在，就一定把投資者的錢賺回來。」

可是當他年僅 45 歲就過世的時候，大家想的絕不是他賺沒賺回那筆錢，而是：

這麼拼，值得嗎？

失去了享受天倫之樂的機會，真的值得嗎？

希望屏幕前的你能在心裡告訴自己——不值得！

既然知道生命誠可貴，那麼我們就要從現在開始學會珍惜。

● 什麼人群有猝死的風險呢？

經常感到抑鬱、打呼嚕震天響、常常過度勞累、熬夜成癮、生活壓力很大、過度肥胖、在電腦前久坐、抽煙喝酒的人。

只要有其中一項，就意味著猝死的風險又多了一分。

● 什麼情況是猝死的徵兆？

突然出現的昏厥，加重的心慌、胸悶；沒有由來的眼前發黑、四肢麻木；不知原因的疲憊無力。

● 注意凌晨 2 點至 4 點這個時間段

30％的心梗患者都會在凌晨4點左右發病，因為這個時間段血粘度高，容易出現腦梗或心梗等狀況。

● 平時需做到這幾點：

①定期進行體檢。

②保持愉悅的心情，放鬆壓力，避免焦躁、暴怒。

③戒煙戒酒，減少攝入糖分，飲食注意均衡。

④保持充足睡眠，適度運動，改善身體狀況。

03

下面請抽出 1 分鐘時間，認真看看下面這張圖，記住這些步驟。

雖然我們不是專業人員，操作起來可能不夠規範，但把握住前 4 分鐘，說不定你能挽救親人、愛人或是陌生人的命。

那麼如果病發的是自己，又該怎麼辦呢？

第一個方法：你可以先讓自己平躺下來，撥打 120 ，然後把衣服扣子盡量都解開，方便醫護人員到達之後及時做除顫。

第二個方法：打開微信的生活服務，找到「急救服務」，點擊「AED導航」，幫你找到體外除顫儀。

希望每一個人都用不上這些急救方法，也希望當你們遭遇險境時，能夠留住自己的人生。

轉發給自己在乎的人吧，讓我們真正面對死神時，給人生一次重啟的可能。

*註：本文部分圖片來自於網路，如有侵權請聯繫。

*部分讀者故事來自小程序「木棉解憂信箱」，名字為化名。

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