別逃避了：男性表現出這5種異常，多是更年期來了

更年期，很多時候大家都認為這隻會發生在中年女性身上，其實，男性也會經歷更年期階段。

一般情況，男性更年期出現在45-70歲的年齡段，在此期間，他們身上會出現很多變化，如情緒、食慾、精神、慾望等等，因此，更年期也被稱為「中年危機」，是男性從中年邁向老年的過渡階段，不僅男性自身要學會正確面對，身邊的親朋好友也要給予他們關懷。

男性和女性更年期的不同

相對於女性更年期來說，人們對男性更年期的認識更低，那麼，這兩者中到底有哪些不同的地方呢？

第一，時間的早晚。男性更年期的發生時間通常會晚於女性，正常情況下，女性更年期在55歲前後出現，而男性更年期時間較長，但60歲左右會達到高峰期，大部分男性甚至在80歲還會出現更年期癥狀。

第二，更年期癥狀表現不明顯。與女性更年期的表現癥狀相比，男性更年期的發展過程較長，且緩慢，常表現為情緒低落、慾望減退、皮膚衰老等，很多表現癥狀不易被發現。

第三，影響因素的不同。女性出現更年期是因為卵巢、卵泡功能衰退，性激素下降影響的；而男性更年期的出現不僅受體內雄性激素下降影響，內分泌功能、藥物、慢性疾病，或不良生活習慣都是影響因素之一。

男性更年期的表現癥狀

很多男性身體出現一些生理和心理的變化時，容易忽略自己已經進入了更年期，那麼，男性更年期有什麼表現癥狀？

1、精神變得脆弱

更年期的男性在精神方面，會顯得越來越脆弱，具體表現為焦慮不安、脾氣暴躁、情緒不穩定等。所以，當男性出現這些癥狀時，要主動向親人朋友傾訴，或積极參加社交活動。

2、皮膚開始鬆弛

男性到了更年期，皮膚變會出現鬆弛的現象，這很大程度來源於不良的生活習慣，如不運動、飲食不均衡，以及體內新陳代謝失調造成的。減緩皮膚衰老現象，平時可以多吃海帶、紫菜等食物，可以促進新陳代謝，保護皮膚。

3、心臟功能減退

年齡增長，身體器官也會出現衰老的跡象，心臟就會出現肥大、心內膜增厚的情況，而血管也會變硬、變差、變窄，容易誘發血管疾病。因此，男性更年期心臟功能便會減退，身體其他部位也會常出現心悸、出汗、頭痛等癥狀，還伴隨著四肢麻木、呼吸困難的情況。

4、泌尿系統異常

男性進入更年期後由於雄性激素急劇下降，部分人群會尿頻、尿急的癥狀，特別是患有前列腺增生的男性癥狀會明顯加重，平時需要注意飲食結構，少吃生冷辛辣的刺激性食物。

5、性功能衰退

更年期的男性，雄性激素水平下降，容易導致性功能衰退。為減輕癥狀，可以多吃改善和提高性功能的食物，如羊肉等；其次還要調整夫妻生活的規律，避免給身體造成太大的傷害。

45歲以上的男性要留意更年期的表現癥狀，需要開始注意補充身體的營養，改善不良的生活習慣，注意身體的修養調整，減輕精神壓力，才能更好地渡過更年期危機。

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