高血壓「最怕」的幾種食物，堅持每天多吃點，血壓自然降下去

冬季來臨，許多上了歲數的老年人會出現頭痛、眩暈、失眠、健忘等不適癥狀，這大多與血壓升高有關，現代人普遍存在高血壓癥狀，而且越來越趨於年輕化，血壓的升高，可能會導致一系列心腦血管疾病的突發，尤其是在寒冷的冬季，中老年人更應該好好的控制血壓的升高。

高血壓「最怕」的幾種食物，堅持每天多吃點，血壓自然降下去！

蓮子心含有極高的藥用價值，吃起來會感覺到一股苦澀的味道，它有很好的降火清熱的功效，經常用它泡水來喝，可以清熱祛火，擴張血管，高血壓患者經常喝上一杯，可以有效抑制血壓的升高，達到降低血壓的目的。

香菇是生活中人們常吃的一種菌類食材，它含有豐富的香菇素，經常吃一些，可以有效降低血液中的膽固醇，預防血栓形成，有效防止老年人動脈粥樣硬化。對於高血壓患者來說，可以經常吃一些香菇，對控制血壓有利。

榴槤有著「水果之王」的稱號，它的營養價值十分的豐富，對於預防和治療高血壓來說，榴槤也起著積極的食療作用，榴槤中含有豐富的維生素和人體必需的礦物質元素。其中，榴槤鉀和鈣含量非常高，經常吃一些，能有效的抑制血壓的升高。

堅果生活中人們都很愛吃，堅果中含有豐富的維生素和膳食纖維，經常吃一些，能有效排除體內多餘的鈉，從而達到降血壓的目的，每天吃上一小把堅果，能大大降低患心腦血管病的風險，對控制血壓十分有益。

食用油是生活中人們飲食都離不開的，而食用油中的橄欖油營養價值豐富，橄欖油中的油酸含量可達55~80%，常食用橄欖油，可以有效減少血管內壞膽固醇含量，能積極預防心腦血管疾病的發生。對於降血壓也是具有很好的功效，高血壓患者可常食用橄欖油。

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