00後最「糟蹋」經期的4種行為，熬夜不算啥，第4活該「痛經」

女人成年之後，每個月都會有經期，俗話月經、大姨媽、例假、特殊時期等，女人經期又稱為身體的晴雨表，也就是說月經是否規律，也代表著身體的健康情況。女人經期的免疫力和抗菌力都會下降，所以注意保養是非常重要的，尤其是00後女生必須要注意。00後最「糟蹋」經期的4種行為，熬夜不算啥，第4活該「痛經」，快來看看你有嗎？

1、熬夜

隨著社會的不斷發展和進步，生活壓力也越來越大，熬夜加班是一種正常現象，當然也有很多00後，學業很重，每天都要熬夜寫作用，但是一定要禁忌，經期盡量少熬夜，因為夜間溫度較低，容易著涼，會加重宮寒和痛經。而且熬夜也會影響身體的內分泌，還會導致月經不調。

2、吃冷飲

如果你經期也喜歡吃冷飲活該你會痛經，因為女人體質是屬寒的，如果經期常吃生冷食物或冷飲，會導致寒氣入侵身體，加重痛經，導致宮寒。女人經期應該要多吃熱性食物，平常多喝水，尤其是紅糖姜水，還可以促進身體排毒。因為它們會導致盆腔內的血管激烈收縮，導致卵巢功能失調，使得月經周期產生變化。

3、按摩

女人經期雖然會感到一些不適，尤其是腰部不適，一些00後不太懂，喜歡做按摩，以為是享受人生，其實經期按摩，尤其是腰和腳，因為會促進血液循環，容易導致血量增加，甚至還會加重痛經。

4、蹬被子

如果你睡覺不老實，天天晚上蹬被子，活該你痛經，因為夜間溫度較低，而且夜間睡覺，女人又喜歡穿衣單薄，最容易著涼，受寒，會加重痛經和宮寒。如果你經常晚上睡覺蹬被子，尤其是經期時候不妨穿厚點。

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