節食減肥法的10條黃金軍規？第4第5點，任何時候都不能少！
這裡有十條關於低碳水化合物飲食的十條黃金法則，請注意查收：
1.謹記：這不是高蛋白飲食，這是一種高脂肪，中等蛋白質，低碳水化合物的飲食方式；
2.選擇正確的食材，並以合適的方法烹飪；
對於飲食減肥來說，一定要先選擇正確的食材，否則會影響你這一餐的能量攝入值。合適的烹飪方式也很重要，比如一些食物適合清蒸、一些需要煮、還有一些炒著吃營養才能夠被吸收。
3.脂肪不是敵人，學會享受它；
一定不要對脂肪「談之色變」，脂肪也分「好」「壞」，而我們要選擇對人體有益的「好」脂肪，再根據一天所需要的熱量設計食譜，因此不用擔心熱量會超標，對減肥沒作用，這是不存在的。
4.只有在你餓的時候才吃；
如果你感覺餓了，說明你體內維持正常生理活動的能量不夠了，這時候就要適當再補充一點，當然還要選對正確的食物以及在正確的時間內進食。
5.不餓的時候堅決不要吃東西；
飲食減肥的大忌就是管不住嘴，有的人嘴很饞，只要是看見零食、好吃的都會忍不住去拿起來品嘗一下，還有一些人，在堅持一段時間之後，看到美食會想，偶爾吃一次不影響的，這是非常錯誤的想法，你吃的東西如果熱量高的話很有可能你之前的堅持就白費了。因此要想減肥，你就必須得管住嘴。
6.停止吃零食；
在減肥中，不管是什麼樣的零食都一定是大忌，你要告訴自己，你不需要零食，要養成這樣一種好習慣。
7.要忍耐住沒有糖的生活；
但如果你需要把它變成一個過渡，用赤蘚糖醇這樣的天然的甜味劑來代替，赤蘚糖醇的0卡路里純天然，是目前公認最健康的「糖」，它可以成為你的0罪惡感的偷吃神器。
8.拒絕精糧（細糧）；
細糧一般指麵粉與大米等食糧，這些含糖量都極高。
9.沒有（或非常少的）水果；
要把水果想成是要拒絕的糖類而不是健康的零食。
10.擁抱雞蛋。
它們很健康，對你很有好處。
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