心臟不好，少吃二白，多做三事，心臟越來越健康！

中醫認為「心者，君主之官也」，其心臟毫不誇張的說，主宰壽命的長短，一旦心臟停止跳動，無疑就宣告生命的截止。五臟六腑中，其心臟是屬於比較繁忙的器官，它的每一次跳動都跟我們的生命息息相關。據《中國心血管病報告》中顯示道：我國有關心臟性猝死的案例就位於全球之首，乃疾病高發大國。對於我們來說，想要養生，就需要做好養生的工作。

糖，在我們的生活中，隨處可見。糖，可以提供人體必要的能量，但一定要適度。一旦給予過量，會影響人體正常的代謝功能，並且極有可能誘發糖尿病、冠心病、心臟病等疾病。吃鹽過多，會導致鈉水瀦留，增加血容量，加重心臟負擔，誘發高血壓、冠心病等疾病。營養協會建議，每人每日攝入鹽量，應保持在6克以內。

百病皆生於氣，日常掌控不了個人的情緒，不但傷害到他人和自己，甚至還造成心臟早衰。隨著生活壓力的加大，來源於工作、生活、家庭等種種的壓力感，乃生氣的燃爆點，極易刺激心腦供血功能，造成心絞痛、心肌梗死，以及猝死的危害性。學會知足常樂，戒焦慮、恐懼、憤怒以及悲哀等情緒施壓。耳垂褶皺也是心臟不好的一個現象。

冬季這個時節，正是三九天，是一年當中最冷的階段。有的人會為了一時的風度，放棄了溫度。要知道，寒冷，對心臟是極其不利的，它會使血流變慢，影響冠狀動脈的血液供應，還會增加機體耗氧量；如此，會增加心臟負擔，也很容易誘發心絞痛。所以，寒冷的天氣里，一定要注意保暖才行。

水乃生命之源，學會飲水，會飲水，從而可以維持身心的健康發展。據有關調查顯示，一天飲用5杯水以上的群體，比一天飲用2杯或2杯以下的人得心血管疾病概率要小；養成主動飲水的好習慣，從而可以增強機體的抗病能力，稀釋血液，疏通血管，減低膽固醇、甘油三酯的含量，從而起到養心護心的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！