看似減肥、熱量卻很高的水果，以它們代餐，可就白減了！

水果本身中含有的果糖和水分，能夠有效地增加我們的飽腹感，很多渴望超模身材的小夥伴都會將水果作為食譜中的重要一員。你可知，有的水果不但不能讓你身材好，反而會讓你越吃越胖！

首先，我們不得不提的就是有著「水果之王」之稱的水果——榴槤。

說到榴槤，應該不會有很多人把它選作減肥水果，一來很多人接受不了榴槤的味道，二來不太經濟，畢竟榴槤的單價要比很多水果高很多。

其次，有一樣水果，也不適合拿來當作減肥食品，那就是牛油果。

光是聽「牛油果」這個名字就知道，這款水果的熱量不低！而且，牛油果本身就是很多一種甜品的主要材料，要是減肥還指望它增加飽腹感，那還不如去吃大白米飯呢！

夏天裡我們經常能夠吃到的荔枝，也是減肥路上的攔路虎。

坊間流傳著這麼一句話不知道大家有沒有聽說過：一顆荔枝一勺糖。其實，只要是嘗過荔枝的人都會贊同這句話，因為荔枝實在是太甜了！它本身的糖分含量可想而知~

不知道大家會不會喜歡喝新鮮椰汁呢？不要覺得天然的椰汁可以敞開肚子隨便喝，因為椰汁中的糖分也是特別高的，一點都不遜色於剛剛提到的荔枝。跟超市裡賣的瓶裝椰汁的糖分含量差別不大，要是想知道具體的，就仔細看看營養成分表就知道了！

桂圓，減肥人士也要記得遠離。在家煮桂圓蓮子粥的小夥伴，一定發現，只要放了桂圓，煮出來的粥自帶甜味，其中的奧妙無須多說。

很多小夥伴瘦身的食譜里，往往有香蕉，你可知香蕉也是減肥的剋星哦！也許你會疑惑：我在很多地方看到模特的食譜上都會有香蕉啊！可是，你或許不知道，那些模特攝入糖分的唯一方式就是香蕉！所以下次減肥，一定要記得放棄香蕉。

所以在大家選擇用水果代餐前，一定要查一查水果的熱量及糖分，常見的低熱量低糖分同時飽腹感又強的水果還有很多很多，比如最最常見的蘋果啊，還有一口一個的聖女果等等。

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