空喊減肥口號多年，終於找到解饞不發胖的小零食，第五類誤解很深

想必大家都空喊減肥口號多年，如今仍然胡吃海塞，這其中的緣由大抵是通過節食減肥太痛苦，其實有一些解饞不發胖的小零食，有的還可以代餐哦。

第一個零食就是飲品酸奶啦

眾所周知酸奶里富含豐富的蛋白質，補鈣的喔。女孩子多補充蛋白質不僅頭髮會變得更有營養而且身體補充鈣這個元素是有利於減肥的，不會讓身體發胖。酸奶加一些果仁是代餐的友好選擇。

第二個就是粗糧纖維餅乾

餅乾一般來說都含有大量的糖分，而且大多都是油炸的，吃幾塊熱量就不低了。但是粗糧纖維餅乾卻不一樣，它是用穀物粗糧作為主要的製作成分而且不含糖，是辦公室女生的最愛。脆脆的又不容易長胖的餅乾誰不喜歡呢？

第三個就是無糖紅薯干

紅薯干在某些地方叫做「地瓜干」，是一款簡單易做的零食。主要是把紅薯切成片狀或者條狀蒸熟，自然晾曬就做成啦。這款零食好處可多了，不僅益氣生津而且還可以用作藥材。

第四款是牛肉乾

減肥的小夥伴們！！千萬不要覺得減肥期間就不能吃肉了，這種想法是大大的錯誤的！相反，多吃肉可以補充身體需要的蛋白質。而牛肉就含有大量的蛋白質而且不像豬肉那樣含有大量脂肪。

第五款就是堅果類，比如開心果或者核桃

大家可能對堅果有個誤解：吃堅果容易發胖！小編在此澄清一下，堅果每天適量吃，不僅可以解饞，還能抗氧化哦，最重要的是，堅果類對於脫髮族也是很友好的。

第六款是蔬菜乾

蔬菜水分多體積大，但是經過脫水之後就會變得比較小而且味道還是很不錯的。蔬菜乾既保留了蔬菜含有的營養素和纖維而且脆脆的吃起來像小餅乾一樣，種類繁多有利於補充身體需要的維生素。這樣的蔬菜乾你確定不來幾包嗎？

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