現代女性誰不想擁有一個完美的好身材，不少人都一直在減肥的路上，用盡了各種方法卻沒什麼特別好的成果，身上的贅肉還是一圈圈的，其實早上起床之後，經過了一夜的代謝，休眠，也可能形成了一個最佳的減肥時間段，想減肥，別錯過！

早上起床後是減肥「黃金時期」，做好4件事，脂肪悄悄甩掉！

1、堅持吃好早餐

以前常聽一句老話叫「早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少」，早餐對於人體的健康是很重要的。可是現在很多人為了減肥，往往是「節衣縮食」，經常會直接省略早餐，用節食的方法減肥，但是這樣不但可能沒減肥，還把身體累垮了。其實吃對早餐反能幫助我們減肥，因為在早上，人們的活動量大，身體新陳代謝快，身體消耗脂肪多，吃對早餐來喚醒早餐一整天的活力，經常吃一些高纖維食物，熱量低，飽腹感強，保持好身材。

2、多喝水

人在經過一晚的睡眠之後，新陳代謝一直在繼續，同時也在消耗著水分，起床後及時的喝一杯水，為身體補充適量的水分，潤腸通便，還可能促進身體的毒素和垃圾，恢復身體活力，消耗更多的脂肪，以幫助我們更好的減肥。

3、堅持運動

運動是最好的消耗脂肪的途徑，在早上起床後，能堅持半個小時的運動，不僅能夠使頭腦更加清醒，還可能促進身體的血液循環，促進新陳代謝，燃燒脂肪，讓身體上贅肉不知不覺的就「溜走」了。推薦大家一個輕緩又能很好的幫助減肥的運動，那就是晨跑，大家早上跑步的時候，盡量不要太劇烈，不僅可能增強身體免疫，促進血液循環，燃燒脂肪，還可能很好的達到減肥瘦身的作用！

4、準時排便

早上是人們養生排毒的重要時間段，若是每天能夠準時進行排便，清除體內前一晚的代謝廢物和毒素，讓體內保持在一個相對較乾淨的環境中，減輕身體負擔，增強身體活力，讓減肥事半功倍！

生活條件好了之後，身邊出現肥胖的人也越來越多，所以大家不妨在早晨的時候堅持4件事，清腸排毒，讓體重一天一天降下來。

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