體內濕氣過重怎麼辦 平時吃這些，不用多久濕氣一掃光

濕是萬病之源，並且「一濕難除」，所以說很多人為了祛濕會選擇拔火罐、汗蒸等方式進行。實則食療不失為簡單、安全的好方法。今天為大家介紹幾種常見的祛濕食療方。它們被美譽為濕氣的「死對頭」，平時吃一點，不用多久濕氣一掃光。

有沒有濕氣，三個地方一看便知。

帶下稀：濕邪的一個主要特徵就是「趨下」，很輕易就能傷及下半身，引起小便混濁、白帶過多、陰道痛癢、大便溏泄等癥狀。

舌苔厚膩：舌苔厚膩也是是濕氣的常見表現，它常在濕邪入體初期就表現出來，早上起床時看最為準確。另外，「齒痕舌」也是濕氣徵兆。

大便不成形：長期大便不成形，體內肯定有濕氣。可以在便後看下馬桶，如果大便總粘在馬桶上，很難衝下去，擦拭時要用幾張紙，這就表示體內有濕氣。

濕氣重的原因：

1、口味重

很多人喜歡吃偏重口味的食物，重口味的食物，會容易增加胃部負擔，脾胃不好了，就會無形的給濕氣入侵的機會。

2、愛吃涼

經常食用太多的涼性食物會造成體內濕氣增加，影響身體健康，尤其在晚上食用，對濕氣的影響更大，因此要減少涼性食物的攝入。

3、喝大酒

酒是助濕的飲料，喝酒是招濕氣的最關鍵因素，酒精很容易引起濕氣，其次，猛喝酒對身體的傷害特別大，尤其是肝臟。因此盡量不要喝酒，更不要猛喝酒。

去除濕氣平時我們該怎麼做？

1.《本草經集注》中有記載：白扁豆白芷茶

【作用】祛風、除濕、消腫、健脾胃

【組成】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

【用法】用清水煎，取湯，每日1劑，分2次服。

白扁豆白芷茶能去除體內濕氣，而且茶中含有的成分還有健脾和胃、寧心靜神的功效。

2.木瓜黃芪粥

【原料】木瓜30克、黃芪5克、粳米100克、砂糖10克。

【製作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、黃芪、砂糖煮粥。

【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

【功效】祛除濕氣、健脾胃。

3.決明子枳實粥

【原料】粳米100克，枳實 200克，決明子20克 白糖100克。

【製作】將粳米洗凈浸泡30分鐘瀝干，蘆薈切丁，同決明子一起放入鍋中，大火煮開，改用小火慢熬成粥即可。

【功能】適用於濕氣較重的人群、清風除濕。

4.茄子

立秋吃茄子最去火，茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜，還是種食療佳品。中醫認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、寬腸利氣等功能，所以在這個季節吃些茄子能降 「火氣 」，除秋燥。

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