早上跑步好還是晚上跑步好？差別其實不大

跑步可以說是很多人都非常喜歡的一種運動的方式了，不論你是減肥還是鍛煉身體，跑步都是特別不錯的一個選擇，因為跑步的地點是非常的靈活的，它可以在任意一個地點都是可以進行鍛煉的，但是可能因為生活或者工作的關係。

有很多人是沒有很多的時間來進行跑步的，一般來說大家都會選擇夜跑或者晨跑來進行鍛煉，大部分人都是早上來跑步，或者吃過晚飯之後來進行跑步，可是這兩種的跑步方式到底在哪裡呢？什麼樣的人適合早上跑步，什麼樣的人適合晚上呢？可能很多人都不知道，一起看看區別吧。

第一個區別就是環境的區別，在早上起床之後，太陽都是剛剛升起來的，這個時候空氣就會特別的清新，因為在夜間的時候很多人都是進入了睡眠的狀態，所以這個時候馬路上的車輛和廢氣都是沒有的，如果你要選擇早上來進行跑步，那麼你就可以在空氣特別清新的環境里來跑步，但是夜跑的環境就可能不好了，因為大家在工作一天了，這個時候空氣的質量肯定是沒有早上好的，在跑步運動的時候，其實狀態是可以直接決定我們運動的質量的，所以在早上跑步的時候，你身邊的環境或者身體的狀態如何都是可以進行運動的，也就對減肥的人來說比較適合。

假如你只是想隨便的跑一跑，那還是在晚上比較好，因為晚上跑完步之後，還要進行洗漱，所以就會有一點麻煩，但是晚上跑完步之後進行洗澡是可以讓我們的睡眠的質量有一個很好的提高的；第二種區別就是脂肪的消耗程度也是不一樣的，一般我們在晨跑的時候很多人都會選擇空腹來進行跑步，但是晚上就是吃完飯跑步了，這兩種情況究竟有哪些區別呢？

在沒有吃飯的時候進行跑步這個時候體內的血糖就會比較低，但是跑步時又必須要很多的能量來進行補充，如果你在空腹的時候進行跑步，這個時候身體的脂肪就會很快的進行燃燒，就可以來給身體提供能量，在跑完步之後就會覺得有一點餓，這個時候吃一些熱量可以的食物就好了，只要不餓了就行，晨跑適合減肥的人，而晚上跑步則是比較適合時間少的人進行。

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