五種「垃圾零食」個個好吃到爆，配一寶減輕「一半」的傷害

隨著社會的不斷發展和進步，人們的生活水平也都提高很多，其中「零食」已經成為生活中最大的消耗品，尤其是女人和孩子特別喜歡吃零食。以下這5種堪稱為垃圾零食，但是個個好吃到爆，甚至讓人一輩子都難以戒掉，但是站在養生角度的考慮，常吃垃圾零食肯定會對健康產生一定的影響，但是如果能夠配一寶，可以減輕「一半」的傷害，快來了解一下吧，當然垃圾零食還是不建議天天吃。

1、蛋黃派 梨

說起蛋黃派相信很多人都喜歡吃，更是旅遊必備的食品，但是這種也是被公認的垃圾食品，很多人還以為吃蛋黃派會有營養呢，因為有蛋黃。蛋黃派之所以稱為垃圾食品，是因為它含有大量的添加劑，起碼得有15種以上，而且還是屬於一種高糖零食，不僅容易變胖，還會導致高血壓，增加致癌風險。但是吃完蛋黃派後，再吃個梨，至少可以減少50%以上的傷害，因為梨中的營養成分，可以消滅致癌物質和有害物質，還能促進消化，讓有害物質快速排出體外。

2、速食麵 生菜

速食麵也是被公認的垃圾食品，無論是生吃，還是煮著吃，都沒有任何的營養價值，而且還是高脂肪，高添加劑的零食，常吃容易變胖，上火，誘發腸癌等。但是吃速食麵可以多配點生菜，至少能減少一半以上的傷害，因為生菜具有強化胃腸道功能，富含膳食纖維以及多種礦物質，可以促進胃腸道的血液循環，起到消化的作用，讓腸胃變得更加健康。

3、果凍 山楂

果凍雖然有很多水果口味，但是一點水果都沒有，而是採用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工著色劑、甜味劑、酸味劑等配製而成，稱為公認的垃圾食品。如果喜歡吃果凍，不妨再吃一點山楂，可以消滅有害物質，還可以促進消化，輕鬆將有害的物質排出體外。

4、酥類食品 新鮮果汁

含「酥」字的零食，雖然起吃來味道香甜，酥軟可口，因為要產生酥脆香甜的口感，製作過程中必須要加入大量黃油等油脂，不但脂肪含量高，還含有較多飽和脂肪和反式脂肪酸，甚至還會加入大量的糖和香精，毫不誇張地說都是添加劑，沒有任何的營養，甚至還會傷身。但是吃完酥類食品後喝杯新鮮的果汁，至少可以減輕一半以上的傷害，因為新鮮的水果汁含有豐富的維生素C，不僅可以增強抵抗力，還可以消除有害物質。

5、辣條 檸檬

辣條是被公認的垃圾零食，這個不用多介紹，因為辣條中的添加劑也是相當豐富的，不僅沒有任何營養，反而還會導致高血壓，增加致癌風險。但是吃完辣條後，可以喝杯檸檬水，因為不僅可以消除辣條味，還可以幫助消化，消滅有害物質。

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