女人一天保養的8個最重要時間，你知道嗎，一定要牢記

保養是自己一生中的必修課，但是可能有一些女性朋友會忽略了。

飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間，因為這個時間段，口腔內的細菌開始分解食物的殘渣，及時刷牙和漱口就能避免酸性物質腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到傷害。另外，上午8點-10點和下午4點-7點，是曬太陽的最佳時間，此時日光以有益的紫外線A光束為主，能讓人體產生維生素D，故這個時間段曬太陽能增強人體的免疫系統和防止骨質疏鬆的能力。

美容的最佳時間。美容的最佳時間是24點至次日凌晨6點。睡眠的最佳時間是晚上22點至23點。

鍛煉的最佳時間是傍晚。因為人類的體力發揮和身體的適應能力在這個時間段最佳，同時全身的感覺也是最敏感的，能讓協調能力更強，故傍晚鍛煉對身體最有益。洗澡的最佳時間是每晚睡覺前。

吃水果的最佳時間是飯前1小時，飲茶的最佳時間是餐後1小時。

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