花菜和它是絕配，一周吃4次，排出黑臭宿便，口臭沒了，體重降了

大家平時喜歡吃花菜嗎？說到花菜，相信大家肯定都吃過，在小編印象里，從小父母就隔三差五做花菜吃，無論是用來涼拌，還是用來炒菜，口感都特別清爽不油膩，雖然花菜是一種很常見的蔬菜，但是營養價值相當高，尤其是和它一起炒，營養價值瞬間翻倍。

這個它就是青椒和雞蛋，青椒中含有豐富的辣椒素，食用後可以促進消化，防止便秘，而花菜中含有豐富的維生素、粗纖維、而且熱量低，食用後有助促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有助排出宿便和垃圾，減少脂肪和熱量的堆積，特別適合減肥期間食用，還能緩解口臭的癥狀。而雞蛋中含有豐富的蛋白質，常吃可以增強人體免疫力，三者炒在一起，不僅做法簡單，還超級下飯。

做法1：首先將花菜掰成朵狀，要先用鹽水浸泡5分鐘左右，然後焯水一分鐘即可撈出，不可時間過久，不然會破壞其營養 物質。

2：將青椒洗凈切成小塊備用，雞蛋打入碗中，放入少許食鹽，攪拌成蛋液備用。

3：鍋中倒入適量油，油熱後，放入雞蛋和青椒粒翻炒。

4：炒至雞蛋成形後，再放入花菜，加入少許食鹽，翻炒幾分鐘即可出鍋。

炒花菜的時候要注意不宜炒過久，不然口感變軟，還會造成營養流失，大家看完文章想試著做的不要忘記收藏。

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