一天一杯檸檬水，能減肥瘦身，但很多人喝錯了，難怪體重增加！
對於檸檬相信大家都不會太陌生，檸檬又被稱之為「益母果」，對身體有不少的益處。但是由於其味道過於酸，直接生吃的人並不多見，常見將檸檬洗乾淨並切片然後放入水中，泡著喝。這種食用檸檬的方式受到不少人的喜歡，檸檬含有豐富的維生素C，具有美容養顏的作用。檸檬雖然含有豐富的維生素C但事實上，要說到美容，比它作用好的食物很多，想要每天喝檸檬水美容或許要下不少的功夫了。既然檸檬的美容作用一般，那麼喝檸檬水具體有什麼樣的作用呢。
檸檬中含有不少的營養物質，例如膳食纖維和維生素以及各種微量元素。這些元素進入身體後都可以對身體產生正面的影響，多種營養物質中有一種叫做檸檬酸的物質，具有促進身體消化、吸收各種礦物質的作用。根據研究結果顯示，這種物質對於預防腎結石還有一定的幫助。檸檬雖好，但凡事都有兩面性，像是檸檬，在食用時有3個「誤區」就要注意。
1. 檸檬泡水喝無需去皮
不知道是習慣還是什麼，有的人在食用檸檬的時候喜歡去皮？蘋果需要去皮食用、橙子需要去皮食用，但是我們在做檸檬泡水的時候，不需要將檸檬皮去除。事實上，檸檬皮中也含有不少的營養物質，這些物質能溶於水並通過飲用被身體所吸收。若是剝皮了，作用或許就沒有這麼好。
2. 檸檬泡水時別加白糖
有的女性朋友喝檸檬泡水或許會帶有減肥的目的，但是檸檬水很酸，有的女性朋友又受不了這種味道。於是在檸檬水中加入白糖以中和其中的酸性。大家想想，檸檬水中加白糖確實能在一定程度上緩解檸檬水的酸，但是白糖屬於甜食中的一員，飲用這樣的檸檬水，或許不能達到減肥的目的。若是白糖放的太多，還有增肥的風險存在。
3. 空腹不宜喝檸檬水
檸檬屬於酸性食物，檸檬水味道很酸，攝入身體後容易對胃腸道造成刺激。我們的胃腸道在空腹狀態下，不宜攝入酸性食物，食物中的酸性或許會對胃黏膜造成影響，本身空腹時人體容易產生胃酸增加我們的飢餓感。再加上檸檬的酸，雙重作用，或許會對胃產生不小的影響。
以上3種喝檸檬水的「誤區」要注意規避，檸檬水雖然又不少的好處，但是要想通過喝檸檬水減肥就要注意了。
