冬季加濕器用不好易患病！室內太乾燥應該怎麼辦？

健康 01-12

撰文/霍壽喜

本文選自《知識就是力量》雜誌

皮膚乾裂，口渴、乾咳、聲啞、喉痛……

一到冬季各種小毛病總是讓我們煩躁不已。

這主要是冬季天氣太乾燥引起的，

而很多人都會選擇使用加濕器來改善室內乾燥的環境。

但是，你知道嗎？

加濕器如果使用不當，

也會引發很多問題，

甚至可能患上「加濕性肺炎」！

冬季加濕有必要

眾所周知，冬季空氣比較乾燥，白天的平均相對濕度一般低於50％，加之氣候寒冷，室內採暖，居室內的濕度常常只有30％左右。較低的空氣濕度對人體健康是不利的，尤其是對呼吸道疾病不利。濕度過低會加快蒸發，乾燥的空氣易奪走人體的水分，使人皮膚乾裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出現口渴、乾咳、聲啞、喉痛等癥狀，所以在冬季乾冷空氣侵入時，極易誘發咽炎、氣管炎、肺炎等病症。

也正因為如此，一些城市開始冬季供暖之後，許多市民為了避免室內乾燥，紛紛使用加濕器加濕。但因為加濕過量，也有不少人被空氣中的潮濕「放倒」：有的會咳嗽加重，有的會精神萎靡，還有一些老年人患上了輕度哮喘，而一些關節炎患者，病情則常常加重……

加濕過量易患病

為什麼加濕過量也會引發或加重病症呢？這是因為濕度過大時，人體中一種叫松果腺體分泌出的松果激素量也較大，使得體內甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對降低，細胞就會「偷懶」，人就會感到無精打采，萎靡不振。長時間處於濕度較大的環境，還容易患風濕性、類風濕性關節炎等濕痹症。

現代醫學還證實，空氣過於乾燥或潮濕，都有利於一些細菌和病菌的繁殖和傳播。科學家測定，當空氣濕度高於 65％或低於 38％時，病菌繁殖滋生最快；當相對濕度在45%～55％時，病菌的死亡率較高。使用加濕器時，濕度條件常常有利於病菌的傳播，如果加濕器沒有得到定期清理，其中的黴菌等微生物就會隨著氣霧擴散到空氣中，再進入人的呼吸道，容易引發「加濕性肺炎」。所以專家建議，加濕器最好每周清洗一次。

實驗表明，50%～60％的相對濕度對人體最為舒適，也不容易引起疾病。濕度過低或過高，都不益於人體健康。所以，加濕器的使用，也不宜將空氣濕度提高到 70％以上。一般來說，冬天的早晚及陰天、雨雪天氣下，空氣濕度一般都在 50％以上，如果不使用取暖器材，則沒必要使用加濕器。只有在冬季晴日的白天，或者在使用取暖器材時，才可以適當使用加濕器。為了保健起見，加濕器的用水最好使用冷開水。至於空氣濕度的估測，除了可用濕度計和乾濕球溫度表測量外，也可通過目測蒸發的辦法來估計：當蒸發很大時（如濕衣服很快被晾乾），空氣濕度較小；反之，如果地上的水久久不幹，則表明濕度較大。

冬季居室濕度較小時，可以使用加濕器增濕；濕度偏大時，卻沒有「減濕器」來降低濕度。怎麼辦呢？方法很簡單：一是提高居室溫度（適用於早晚和陰雨雪天時），二是開窗通風（適用于晴日的白天），這兩種辦法都可以有效降低室內濕度。

室內加濕小技巧

最後，給大家介紹一些冬季室內加濕的小方法：

1、多養點兒綠色植物

綠色植物是室內天然加濕器，能調節溫度和濕度。建議選擇一些體積小巧、晚上也能釋放氧氣的植物，如吊蘭、蘆薈、虎尾蘭等。卧室里不宜擺放太多綠植，一兩盆就好，可以經常給植物葉片上噴水，或養一些水培植物。