常吃山藥 上能養胃 中能固腎 下能護血管 可這3類人不宜多吃

自古以來，山藥作為一種葯食同源的佳品，一直飽受人們的青，甚至還有「民間人蔘」的美稱。但是很多人會覺得不解，這小小的山藥，究竟哪些過人之處，能讓那麼多人為之傾心？既然山藥那麼好，是不是所有人都可以吃呢？我們來一探究竟。

別看山藥平平無奇，若你不愛吃山藥，這4個好處，可能也要被你錯過了

1

健脾養胃、促消化

到了冬季，很多人都喜歡吃一些高熱量的食物，如火鍋、排骨之類的，來補充寒冷冬季所需要消耗的能量，但卻有可能會加重胃腸道負擔，導致疾病出現。

山藥中，含有能夠分解體內多餘澱粉的澱粉酶，從而起到促進人體胃腸道消化吸收的作用，改善脾胃不適引起的消化、吸收異常問題，是健脾養胃、保護胃腸粘膜的良方。

2

補腎養精、保護腎臟健康

對於男性來說，山藥是平價但補腎效果卻非常有效的佳品。在古代醫書中有記載，山藥能夠補足中氣、益氣補腎、提高男性精子活性的作用，非常適合腎虛的男性食用。

3

預防心腦血管疾病

山藥雖算上不零卡路里的食物，但是它含有的脂肪卻十分的少，但是卻富含粘性蛋白。這一物質，是人體保護血管、預防心腦血管疾病所必須的成分，能夠防止血液中過多脂肪堆積。

生活中多吃一點山藥的話，能夠起到很好保護血管、維持血管彈性、降血脂、血壓的作用，是名副其實的滋補佳品。

多吃山藥雖然好處多多，但是有這3類人，並不適合多吃山藥

長期便秘的人

上述中提到，山藥中含有豐富的澱粉酶，但是也同樣含有多亮的澱粉。對於經常便秘的人來說，本身腸胃不適，消化就比較困難，這個時候，如果還吃了很多山藥的話，可能就會適得其反，非但沒健脾養胃，還使便秘加重，得不償失。

糖尿病患者

糖尿病或者是血糖過高的人，都不適合多吃山藥，原因也和山藥中豐富的澱粉有關。若不多加註意，過多的食用山藥很可能會導致血糖升高。建議這一類人群最好不吃山藥，或者是減少主食的量之後，適當的吃一些山藥為宜。

患有激素性疾病的人群

人體的很多疾病，其實都和體內的激素水平多少有關。像女性的乳腺癌，男性的前列腺疾病等，都和激素有著直接的關係。對於患有這一類疾病的人來說，要儘可能不吃山藥，否則可能會刺激人體合成激素，加重病情，不利健康。

山藥作為一種常見的食材，雖然表面看起來平平無奇，卻能給身體健康帶來很多好處。但凡事有利有弊，山藥雖好，對於糖尿病或者是乳腺癌等疾病人群，卻並不適合食用，可能會加劇疾病對身體造成的傷害。

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