睡覺的姿勢五花八門，最科學的是這一種，但大多數人卻不喜歡

睡覺的時候用什麼姿勢完全是你的個人自由，你可以按自己習慣的或喜歡的姿勢來。但是，從健康角度來看，不是每一種睡姿都有同樣的結果。所以，如果你希望身體在睡夢中得到更好的休息，不妨了解一下哪種睡姿是最科學的。

根據最新的研究成果，仰卧睡覺，是最健康的睡姿。因為在這種狀態下，你的頭部、脖子和脊柱都各得其所，位置是比較合適的，所以能夠得到最好的放鬆與最安寧的休息。

而且，它還能夠助消化、降低胃酸反流的風險。因此，對於有頸椎病、腰椎病、胃病的人來說，這也是更好的睡眠姿勢。

只有一種人群，是不適合這種睡姿的，那就是有睡眠呼吸暫停症的人們。採用仰卧的姿勢入睡，他們的氣道會更容易堵塞，所以更容易打呼嚕。因此你會發現，有些人如果平躺著睡，就特別容易打呼嚕。如果翻個身側著睡就要好一點，正是這個原因。

但是，對於這一人群來說，該做的事情是治療自己的睡眠呼吸暫停症，以免時間長了帶來更大的健康危害，而不是順其自然，只求少打鼾。

可是有意思的是，仰卧卻幾乎是最不受歡迎的一種睡姿，大約只有8%的人喜歡用這種睡姿入睡。最受大家歡迎的，是胎兒在母親體內的那種姿勢，左側或者右側卧並且身體蜷曲。也許這種姿勢讓你特別有安全感，但是對身體健康會有一些影響，它可能導致關節疼痛，或者呼吸困難。

如果你特別喜歡側著睡，那就要注意，不要蜷曲得太厲害，而且不管左側睡還是右側睡，盡量不要壓著胳膊。不過你會發現，當你不壓著胳膊側睡的時候，會不太舒服，於是慢慢你可能就放棄了這個睡姿。

至於趴著睡，那就更不要說了，它是很不健康的姿勢，傷頸椎傷胳膊傷胃還傷視力，讓你越睡越累。

所以現在大家知道了，我們可以選擇的最好睡姿是仰卧，你不妨從今天晚上就試試，看看這個睡姿是否能讓你第二天起床的時候更加神清氣爽。

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